Мужское здоровье и тестостерон

Если закрыть глаза и, представив себе среднестатистического мужчину, попытаться указать, чем он отличается от женщины, то в голову сразу придут крепкая фигура, мышцы, голос, растительность на теле и, конечно, половые признаки. Словом, все то, чем гордится мужская половина человечества, неизменно стараясь совершенствоваться.

Стоит ли говорить, насколько важен для мужского организма гормон тестостерон, если припомнить, что за все перечисленные природные особенности отвечает именно он. Тестостерон - важнейший представитель мужских сексуальных гормонов - андрогенов. Пик производства этого гормона приходится на время полового созревания и юности, а падение начинается после 30 лет. Андрогены производятся в организме на основе холестерина половыми клетками мужских половых желез, а конечным продуктом этого процесса становится чудо-гормон.

Тестостерон у мужчин ответственен за проявление всем известных вторичных половых признаков, созревание спермы и формирование либидо, иначе говоря, половых инстинктов, влечения и сексуальной активности. С точки зрения спорта, тестостерон дает антикатаболический и анаболический эффект. Он снижает уровень холестерина и вероятность появления атеросклероза, оказывает влияние на биосинтез белка, замедляет его распад благодаря снижению кортизола (гормона смерти), усиливает рост и укрепление мышечных волокон, усиливает способность сжигания жира в местах, в которых этот жир откладывается у женщин.

Так как же повысить тестостерон, и чем грозит мужскому организму его нехватка?

Сначала о главном. Сотням тысяч мужчин во всем мире не дает покоя вопрос: как повысить либидо, или, проще говоря, повысить потенцию.

Проблемы подобного характера имеют различную природу: возраст, недавнее отцовство, нездоровый образ жизни или неправильный рацион. Но за каждой из этих причин стоит неоспоримый факт – низкий уровень тестостерона. Он также сопровождается утомляемостью, депрессивным настроением, потерей мужской привлекательности и даже появлением женоподобных черт фигуры, не говоря уже об избыточном весе и риске всевозможных заболеваний, таких как остеопороз и инфаркт миокарда.

Как известно, необходимые питательные вещества, витамины и ферменты организм получает вместе с едой, то есть процесс последующей выработки тестостерона, а значит, усиления потенции, целиком в Ваших руках, а точнее, тарелках. Есть целая категория продуктов, которые обладают питательными веществами, необходимыми для производства тестостерона и других андрогенов.

Чрезвычайно важен в деле повышения либидо (как мужчин, так и женщин) цинк. Он содержится в морепродуктах, хлебе из непросеянной муки, коричневом рисе, зеленых листовых овощах и ломких сырах. Ешьте побольше мяса и не обделяйте себя углеводами.

Также в этом вопросе весьма полезны витамины группы С и В, особенно В6 и В12.

И конечно, не стоит забывать о бесценном изобретении современности – спортивном питании. Препараты, повышающие уровень тестостерона - это эффективнейшее средство для увеличения потенции, здоровья мышц и костной ткани Словом, выбирайте только биологически ценные продукты питания и высококачественные добавки, и тогда Вы сможете наслаждаться крепостью тела и энергией либидо долгие годы!