Стало известно, кому нельзя есть творог — будут проблемы с нервами и суставами

Творог на ночь это не шутки

Творог допустимо есть каждый день, ведь этот продукт является хорошим источником белка, кальция и фосфора. Однако не всем людям это принесет пользу, предупредила врач-гастроэнтеролог из Подмосковья Людмила Сухорукова.

Творог нельзя есть совсем при аллергии на молочный белок, а при некоторых заболеваниях почек его нужно употреблять с осторожностью, указала специалист. При почечных заболеваниях в целом нужно сокращать количество белка в рационе, пояснила врач.

Людям, имеющим диабет второго типа, тоже следует ограничивать употребление творога. Важно следить за гликемическим индексом продукта.

Здоровым людям творог тоже нужно есть в умеренных количествах, подчеркнула Людмила Сухорукова. Любой продукт, даже самый диетический, может нанести вред, если переедать им.

В случае с творогом можно заработать нарушение обмена витаминов, нервное перевозбуждение и даже ожирение.

Кроме того, переизбыток белка способствует накоплению мочевой кислоты, соли которой откладываются в суставах и хрящах.

Ранее врач-диетолог Алексей Березников рассказал, что жирный творог помогает облегчить симптомы гастрита.

Почему творог важен именно после 50

После 50 наш организм не так щедро выдаёт гормоны, как раньше. Снижается уровень тестостерона, мышцы начинают «испаряться», как зарплата в пятницу, а кости теряют плотность.

Что делает творог?

• Даёт казеин — медленно усваиваемый белок
• Поставляет кальций — кирпич для костей и зубов
• Снижает вечерний голод, стабилизирует сахар
• Работает всю ночь, восстанавливая ткани и поддерживая мышцы

Это не реклама молочки — это факт. Особенно, если вы хотите в 60 выглядеть бодрым, а не как шарик после нового года.

Кому творог может не подойти

• При лактазной недостаточности — брать безлактозный
• При гастрите с повышенной кислотностью — осторожно, и только после консультации
• При камнях в почках — уточнить с врачом