Учёные доказали: городские леса эффективнее всего снижают стресс и тревожность

Доказано: даже 15 минут на природе улучшают психическое здоровье городских жителей

В ходе новой научной работы учёные изучили данные почти 5900 человек, участвовавших в 78 полевых экспериментах. Они обнаружили, что все виды городской природы благотворно влияют на психическое самочувствие, но особенно выделяются леса, которые помогают снизить уровень стресса и тревожности.

У молодых людей преимущества пребывания на природе были выражены ещё сильнее. Это важно, поскольку большинство проблем с психическим здоровьем начинаются в возрасте до 25 лет.

Интересно, что даже простое сидение или отдых в зелёных зонах оказывают более сильное воздействие на психическое здоровье, чем активные физические упражнения. Даже непродолжительное пребывание на природе (менее 15 минут) уже приносит пользу, а более длительное (более 45 минут) связано с ещё более заметным снижением уровня стресса и повышением жизненного тонуса.

Результаты исследования были опубликованы в журнале Nature Cities.