Полностью отказываться от сахара для похудения не нужно — объяснил диетолог

Диетолог Молчанова призвала не исключать сахар из рациона при похудении

Существует распространённое мнение, что для снижения веса необходимо полностью отказаться от употребления сахара. Однако это утверждение не соответствует действительности.

Диетолог Алёна Молчанова в интервью для YouTube-канала эндокринолога Максима Кузнецова опровергла этот миф.

Она посоветовала не исключать сахар полностью из рациона во время диеты.

Более того, полностью отказаться от сахара в рационе невозможно. Эксперт объяснила, что природные сахара содержатся во многих фруктах и овощах.

Однако, по словам специалиста, существует рекомендуемая норма потребления сахара, установленная Всемирной организацией здравоохранения. Молчанова подчеркнула, что в суточном рационе допустимо употреблять не более 25–30 граммов добавленного сахара.