Врач предупредил об опасности 100 тысяч шагов в день: «Это смертельно»

На модерации Отложенный

В социальных сетях активно обсуждается идея о том, что для поддержания здоровья необходимо проходить 100 тысяч шагов в день. Однако врач-терапевт Андрей Звонков в интервью Life.ru заявил, что эта идея не имеет научного обоснования и может быть опасна для здоровья.

«100 тысяч шагов — это марафонская дистанция, которую пробежал древний грек за 12 часов и после этого умер», — сказал Звонков.

Даже 50 тысяч шагов (около 30 километров) он назвал экстремальной нагрузкой, сравнимой с армейским марш-броском для подготовленных мужчин.

Врач подчеркнул, что норма для взрослого человека — 10–15 тысяч шагов в день, включая бытовую активность — прогулки, походы в магазин или на работу. Он призвал не стремиться к мгновенным результатам, а постепенно увеличивать нагрузки в течение недели.

«100 тысяч — это глупость и это смертельно опасно», — заключил Звонков.