Чёрный чай: полезные свойства и влияние на уровень энергии

На модерации Отложенный

Чёрный чай назвали лучшим чаем для получения энергии

Если вы чувствуете себя утомлённым, то лучше выпейте не кофе, а чёрный чай. Он обладает множеством полезных свойств, в том числе помогает повысить уровень энергии. Именно поэтому чёрный чай — отличный выбор для тех, кто хочет взбодриться.

Чёрный чай содержит больше кофеина, чем любой другой вид чая. В одной чашке может быть от 90 до 120 мг этого вещества. Кристин Драйер, зарегистрированный диетолог, советует заваривать чёрный чай в течение 3–5 минут, чтобы получить максимальную пользу.

Чёрный чай помогает улучшить концентрацию и когнитивные функции без ощущения нервозности. В его состав входит L-теанин, который нейтрализует некоторые негативные побочные эффекты кофеина. Исследования показывают, что сочетание кофеина и L-теанина улучшает память, концентрацию и внимание.

Чёрный чай содержит антиоксиданты, которые могут уменьшить хроническое воспаление, защитить от диабета 2 типа, болезней сердца и некоторых форм рака.

Чёрный чай полезен для сердца. Ежедневное употребление чая положительно влияет на здоровье сердца. Это во многом связано с антиоксидантами в его составе.