Кофе как средство профилактики диабета 2-го типа: результаты исследования

На модерации Отложенный

Употребление кофе может уменьшить вероятность возникновения диабета второго типа.

Чтобы добиться максимального эффекта, необходимо употреблять кофе ежедневно без добавления сахара и даже подсластителей.

Молоко и сливки в кофе не оказывают влияния на результат, хотя я предпочитаю не использовать коровье молоко по определённым причинам.

Исследование, проведённое в течение 34 лет, с участием более 290 тысяч человек, показало, что у тех, кто регулярно употреблял чёрный кофе, риск развития диабета 2-го типа был на 10% ниже.

Добавление сахара, даже в небольших количествах, снижает защитный эффект кофе вдвое, до 5%.

Кофе с искусственными подсластителями также снижает риск развития диабета примерно на 7%.

Исследование было проведено на основе трёх научных работ, в которых приняли участие более 13 тысяч человек, у которых впоследствии был диагностирован сахарный диабет.

Кофе может стать одним из способов профилактики этого заболевания, если употреблять его регулярно и умеренно, соблюдая определённые правила.

Кофеин уменьшает воспаление в организме, связанное с диабетом, и даже помогает снизить вес.

О том, как пить кофе, чтобы это было максимально полезно, читайте в большом посте.