Как справиться с раздражением и усталостью перед Новым годом: советы психолога

На модерации Отложенный

Раздражение, усталость и тревога перед наступлением Нового года могут быть вызваны суетой, связанной с подготовкой к празднику, и традиционным подведением итогов уходящего года, рассказала психолог Татьяна Чернякова в интервью для «Узнай.ру».

По её словам, внутреннее опустошение усиливается на фоне ожидания счастья, которое испытывают окружающие.

Татьяна Чернякова отметила, что моральное напряжение перед Новым годом может привести к апатии, а в тяжёлых случаях — к депрессии.

Неблагоприятное эмоциональное состояние в конце года часто связано с неудовлетворительными итогами уходящего года. Люди невольно анализируют прошедший период, и список невыполненных дел или несбывшихся надежд вызывает естественное чувство разочарования и ощущение собственной несостоятельности.

Подготовка к празднику требует ресурсов: денег, времени и сил. Траты на подарки, украшения, продукты, а также физическая усталость и ощущение постоянной занятости приводят к эмоциональному истощению, — добавила Татьяна Чернякова.

Особенно тяжело этот период переживают те, кто встречает Новый год в одиночестве или вдали от семьи. По мнению психолога, «ощущение, что все вокруг счастливы, а я — нет, усиливает чувство изоляции».

После новогодней ночи, по словам Черняковой, у многих людей может усилиться апатия, поскольку ожидание чуда сменяется возвращением к обычной жизни, что вызывает резкий эмоциональный спад.