Один постный день в неделю продлит жизнь, рассказала диетолог

Один день в неделю без мяса снижает риски развития диабета и других хронических заболеваний. Об этом рассказала диетолог Нурия Дианова, пишет Общественная Служба Новостей.

По мнению специалиста, не имеет значения, какой именно день недели делать разгрузочным, однако более предпочтительной выглядит среда. В конце недели человек может позволить себе излишества в еде, и если он постился накануне, это может привести к негативным последствиям. Если же поститься в среду, неприятных последствий не будет, объяснила она.

Еженедельный оздоровительный пост подразумевает временный отказ от любых продуктов животного происхождения.

Идея в том, чтобы заменять животные продукты растительными белками: орехами, тофу, бобовыми, злаками и так далее. Главное — немножко уменьшать количество животных белков и жиров на один день в неделю.

По словам Диановой, один из плюсов от постных разгрузочных дней – профилактика мочекаменной болезни. Включение постного дня – это снижение рисков хронических заболеваний, способ укрепления здоровья, подчеркнула диетолог. 

Если делать это регулярно, раз в неделю по средам действительно убирать животные продукты, то это принесет колоссальную пользу в долгосрочной перспективе. Научные исследования показывают, что растительная пища удлиняет теломеры – участки ДНК, связанные с долголетием.