Почему отдых на даче – лучшая терапия

Люди приезжают на дачу, чтобы отдохнуть городского шума и навести порядок в огороде.Психолог Рената Бахтеева назвала плюсы данного вида отдыха.

Эксперт назвала работу на огороде тренажером для достижения успеха. Чтобы вырастить растение, человеку необходимо вначале разрыхлить почву, избавиться от всех вредителей, дождаться подходящей погоды. Только после этого он сможет посадить зерна. Согласно словам психолога, данный процесс помогает избавиться от переживаний и целенаправленно идти к своей цели. Бахтеева отметила, что это является психологической терапией.

«Начало действия, процесс и результат тут во времени идут близко друг к другу, в течение одного сезона, что подкрепляет у человека паттерн успешного поведения, достижения своих целей, учит не бояться новых начинаний. Конечно, сажая огурцы, вы не думаете о том, что теперь не побоитесь научиться водить машину или развестись, действие на психику гораздо тоньше», – объяснила специалист.

Также времяпрепровождение на даче благоприятно влияет сразу на несколько органов чувств: зрение, слух, обоняние и осязание. Эксперт разделила людей на группы по доминирующему типу восприятия: связанное с обонянием, осязанием, движением.   Находясь на природе, человек одновременно испытает весь спектр положительных эмоций: он сможет увидеть цветущие растения, услышать шум ветра и щебет птиц и босиком пройтись по траве.

«Кроме того, когда вы в результате своего труда на участке получаете какой-то результат, то ощущаете радость, счастье, чувство собственной значимости, нужности. Вы видите, условно говоря, созревший помидор, розу, которая зацвела, возмужавший за лето куст малины, и подсознательно ощущаете: «Я могу, я есть, это результат моего труда, это результат моих возможностей», – уточнила Рената Бахтеева. Прополка грядок и подвязывание кустов может быть полезнее, чем дорогая психотерапия.

Третий плюс нахождения на даче – умственная разгрузка.

По мнению психолога, на природе человек способен найти гармонию разума, души и тела. Он не фокусирует свое внимание на проблемах. Специалист отметила, что нескольких часов в неделю на даче достаточно, чтобы чтобы добиться положительного эффекта.

В свою очередь, диетолог Екатерина Панкова , что пища с грядки помогает разнообразить зеленью свой рацион, это помогает поддерживать здоровье.

"Разнообразие зелени в рационе обеспечивает комплексное воздействие на организм, обогащая его всеми необходимыми питательными веществами", — пояснила Панкова.

Зелёный лук служит профилактикой воспалений, помогает улучшить работу иммунитета и зрения. Кинза помогает пищеварению и способствует детоксикации организма. Петрушка даёт возможность бороться с отёками. Базилик улучшает работу сердца. Укроп поддерживает здоровье костей и зубов, помогает снизить стресс.

Ранее садовод предупредила, что многие дачники взяли за привычку накрывать грядки плёнкой во время дождя, надеясь уберечь урожай от сильного ветра и обильных осадков. Однако в этом случае растения страдают не меньше, чем от ливней.
Тяга к даче настолько сильна, что, если у горожанина ее нет, он интуитивно будет создавать иллюзию дачной жизни: например, выращивать огурцы и помидоры у себя на лоджии, цветы на газоне у подъезда.

​