Чем кормить ребенка летом

На модерации Отложенный

Роспотребнадзор дал советы по рациону, которым следует кормить детей летом. Так дети часто летом активнее, им важно получать достаточное количество молока и молочных продуктов. Эти продукты, особенно кисломолочные напитки и творог, являются отличным источником белка, необходимого для правильного роста. 

Помимо этого, в детей важно кормить овощами, свежей зеленью, фруктами и соками. Эти продукты не только обогащают организм полезными витаминами и минералами, но и помогают поддерживать оптимальный уровень гидратации в организме. 
Рекомендуется также оптимизировать режим питания.

В жаркие летние месяцы стоит пересмотреть график приема пищи, возможно, поменять местами обед и полдник, чтобы уменьшить нагрузку на пищеварительную систему в периоды наибольшего тепла. 
Необходимо обеспечить детей достаточным количеством белка, особенно животного происхождения. Молочные коктейли без излишнего сахара, бутерброды с холодным мясом и сыром, а также легкие каши могут стать отличным выбором для полноценного питания в жару.