Американские ученые доказали, что сауна спасает от депрессии

Новое исследование показало, что сауна может быть эффективным средством борьбы с депрессией, тепловые процедуры в сауне могут оказывать положительное воздействие на психическое здоровье.
В ходе исследования, проведенного психологом Эшли Мейсоном из Сан-Франциско, 12 взрослых с серьезным депрессивным расстройством проходили лечение, включающее когнитивно-поведенческую терапию и сеансы в сауне. Сауна была нагрета до 38,5 градусов и участники проводили в ней по 140 минут. Через 8 недель, к концу исследования, 11 из 12 участников сообщили об исчезновении всех симптомов серьезного депрессивного расстройства. Эти результаты поразили даже специалистов в области психологии и психиатрии.
Одним из ключевых открытий исследования стала связь между температурой тела и симптомами депрессии.

Ученые обнаружили, что у людей, страдающих депрессией, температура тела часто выше средней. И когда симптомы депрессии улучшаются, температура тела начинает нормализоваться. Исходя из этого, возник вопрос: может ли повышение температуры тела способствовать активации систем охлаждения организма, что в свою очередь облегчит симптомы депрессии?
Для подтверждения этой гипотезы Мейсон и ее коллеги проанализировали данные более чем 20 000 человек, отслеживая ежедневные показатели температуры тела и симптомы депрессии. Результаты исследования подтвердили связь между изменениями температуры тела и улучшением психического состояния. Ученые выразили надежду на то, что собранные данные послужат основанием для того, чтобы страховые компании начали покрывать затраты на сеансы в сауне, как часть комплексного лечения депрессии.