Почему людям кажется, что за ними наблюдают, даже когда рядом никого нет?

Вы один, и у вас внезапно возникает смутное подозрение, что тут кто-то есть. Может быть, вы посмотрели фильм ужасов или прочитали роман-триллер и теперь задаетесь вопросом, не притаился ли в вашей комнате убийца. Вы оглядываетесь по сторонам и открываете дверцу шкафа, но там никого нет. Так почему же ваш разум заставляет вас чувствовать, что за вами наблюдают?

По словам Лесли Добсон, клинического и судебного психолога, существует ряд причин, по которым кому-то может казаться, что за ним наблюдают. Эти причины охватывают широкий спектр, включая воздействие страшных книг или фильмов; повышенную бдительность после стрессового или травмирующего события; и серьезные психические расстройства.

"В более экстремальных случаях человек может испытывать паранойю и повышенную бдительность, часто связанные с основным психическим расстройством или физическим заболеванием мозга", - говорит Добсон.

Люди эволюционировали, чтобы быть чувствительными к взгляду другого человека. Возможно, что такая внимательность возникла потому, что она помогает поддерживать совместное взаимодействие между людьми. Этой способностью обычно нетрудно овладеть: довольно легко видеть, куда смотрит человек, потому что мы можем видеть, куда направлены его зрачки, а периферическим зрением мы можем улавливать сигналы, такие как язык тела, указывающие на то, что человек смотрит на нас.

Но иногда, даже если за нами никто не наблюдает, внешние раздражители могут заставить нас испугаться и оглянуться, не наблюдают ли за нами. 

Для людей, переживших травматические события, повышенная бдительность становится защитным механизмом, который призван предотвратить возникновение стресса в будущем. 

"Миндалевидное тело обрабатывает наши эмоции, такие как стресс и тревога, - поясняет  Добсон.

- Если оно гиперактивно или страдает от физических повреждений, это может привести к повышенным эмоциональным реакциям, таким как восприятие угрозы".

Итак, как отличить разумную осторожность от более серьезной проблемы? Проблема возникает, когда кто-то постоянно чувствует, что за ним наблюдают, или у него паранойя из-за того, что за ним наблюдают в течение длительного периода времени.

При психических заболеваниях вы теряете способность задаваться вопросом о природе ощущений, вы как бы теряете понимание своих собственных телесных и ментальных процессов.

Исследования показывают, что у людей с шизофренией паранойя связана с аномальной активностью лимбической системы, части мозга, которая включает миндалину и контролирует наши эмоциональные и поведенческие реакции, основанные на выживании. В исследовании 2022 года было объяснено, что у пациентов с шизофренией паранойя была связана с усилением кровотока в миндалине в состоянии покоя. 

Независимо от причины, стоит обратиться за помощью к психиатру, если вы испытываете стойкую паранойю. Это особенно верно в отношении ощущения, что за вами наблюдают без убедительных физических доказательств этого наблюдения или если тревога по этому поводу заметно усилилась.

"Я призываю людей обращаться за психиатрическим и медицинским вмешательством, вместо того, чтобы пытаться переждать. Раннее вмешательство является ключевым", - заключает Добсон.