Химия страсти: где возникает либидо и куда оно исчезает?

На модерации Отложенный

«Я тебя хочу» — говорите вы шепотом, а в вашем организме в этот момент кипят сложнейшие химические (и не только) процессы, которые, к слову, ученые до сих пор изучили не до конца. В каком-то смысле это чистая магия. Разберемся, где же в мужском организме рождается страсть и что делать, если влечение стало возникать все реже…

Наше половое влечение (то самое желание, без которого близость, конечно, может случиться, но удовольствия принесет немного), специалисты называют либидо. С латинского это слово так и переводится — «желание», «стремление», «страсть». На основной инстинкт человека влияют и гормоны, и образ жизни, и психология. Давайте по порядку. 

Обыкновенная химия? 

Главный гормон, который отвечает за либидо в мужском организме, — тестостерон. Как правило, его уровень в организме выше утром, а к вечеру снижается, поэтому и секса здоровому мужчине особенно сильно хочется сразу после сна. Есть даже понятие такое — утренняя эрекция. 

Еще один активный участник мужского «я тебя хочу» — эстрадиол. Этот гормон воздействует на ту область мозга, которая контролирует сексуальное поведение (а еще говорят, что у мужчин в «этот момент» мозг выключается). Кроме того, он отвечает за уровень все того же тестостерона. В общем, без него никуда. 

Пролактин (или гормон гипофиза)1 — если его уровень у мужчины повышается, то либидо сразу падает. Из-за чего же он может повышаться? Из-за нехватки гормонов щитовидной железы. В общем, цепочки сложнейшие даже для специалистов…

Вы слышали когда-нибудь о ферменте с очень романтичным названием ароматаза? Его вырабатывают надпочечники. И именно благодаря ароматазе мужской половой тестостерон превращается в женский половой гормон эстроген. Да-да, эти процессы происходят в организме мужчины! И  все это находится в сложнейшем балансе. Если он хотя бы чуть-чуть нарушается, возникают сложности и с сексуальным влечением, и с эрекцией, и даже с настроением мужчины.2

Секретные ингредиенты

Ну а теперь о том, что даже для науки пока загадка. Точная роль нейромедиаторов — активных химических веществ мозга — в сексуальном влечении выяснена не до конца. Известно, что окситоцин (многие называют его гормоном любви) играет одну из главных ролей. Он отвечает за влюбленность (а вернее, за тех самых «бабочек в животе») и за остроту ощущений на пике сексуального желания.3 При возбуждении и оргазме специалисты фиксируют у мужчин максимальный уровень окситоцина.


Второй важнейший нейромедиатор, который влияет на либидо, это дофамин. Он играет очень важную роль в эмоциональном поведении, отражается на внимании, памяти, возникновении чувства удовольствия.

Дофамин влияет на уровень тестостерона в организме, а тестостерон, соответственно, — на дофамин.

Персональные настройки 

Так каким же должно быть либидо у здорового мужчины? Вы удивитесь, но точного ответа у специалистов нет. Для каждого человека сила страсти и  периодичность возникновения сексуального желания — очень индивидуальный показатель. Кому-то хочется все время, а у кого-то желание возникает раз в неделю…


Тем не менее специалисты вывели три вида половой конституции:

  • слабая — желание появляется крайне редко, это может быть один раз в неделю или даже один раз в год;

  • средняя — мужчина стремится к сексу довольно часто, желание интимной близости может возникать три-четыре раза в неделю;

  • сильная — мечта любого мужчины. Ей хвастаются, о ней слагают легенды. Сексуальное желание у обладателя такой конституции появляется каждый день, иногда не по одному разу.

Что делать, если не хочется?

Начать стоит с образа жизни. Из-за постоянного недосыпа и нарушения сна человек не восстанавливается, и в первую очередь организм начинает «экономить энергию» на половой функции. Крайне негативно на либидо влияет и ночная работа, из-за которой сбивается циркадный ритм выработки гормонов.

Лишний вес, вредные привычки, отсутствие физической нагрузки — все это очень сильно влияет на стремление к сексу. А с возрастом эта зависимость только усиливается, приводя к эректильной дисфункции. 

Если вам кажется, что с питанием и режимом сна у вас всё хорошо, постоянных стрессов сейчас нет, но либидо все равно стремится к  нулю, придется обратиться к специалисту. 

Специалист назначит обследование гормональной и эндокринной систем, исключит опухоли, новообразования и воспалительные процессы, посмотрит, нет ли травм, которые влияют на либидо. 

Если выяснится, что серьезных проблем с физическим здоровьем, которые бы угнетали половой инстинкт нет, стоит обратиться к психологу.

Есть целый список причин низкого либидо, которые лежат в области психологии:    

  • однообразный секс;

  • измены и ревность;

  • страх беременности; 

  • боязнь заразиться венерическими заболеваниями;

  • депрессия;

  • негативный сексуальный опыт;

  • сублимация либидо (когда вы «перенаправляете» сексуальное желание в работу, хобби). 

Ешь авокадо, устрицы жуй?

В прессе регулярно появляются списки продуктов, употребление которых, по мнению ученых (скорее всего британских) повышает либидо и вызывает страсть. Из последнего — авокадо и устрицы. Но специалисты уверяют: все это не более чем миф. Хотя оба этих продукта действительно полезны, ждать от них «сексуального эффекта» точно не стоит.