5 неочевидных причин послеродовой депрессии

Я знаю, что это не, шутки, но, к счастью, не на своём опыте. На курсах будущих пап и мам нам про неё рассказывали. Миф, о том, что раньше этой болезни не было, из серии "бабы рожали в поле". Была, только узнавали о ней гораздо позже, когда очумевшая женщина что-то с собой делала или с ребёнком. 

Вот несколько факторов, которые могут привести к поехавшей крыше в декрете. 

1. Утрирование всех проблем, связанных с родами и материнством. Сейчас в открытом доступе натуралистичные фотки тел, испорченных родами ужасные видео бьющихся в истериках женщин и бардака в доме, который устраивают дети. Выгоревшие блогерки в слезах ведут трансляции из своих депрессивных четырёх стен. Я бы вообще всё это показывала и объясняла окружению беременной, а не самой будущей маме. Может толку будет больше, чем от запугивания мам-новобранцев. Ничего плохо в информировании нет, но важно, чтоб оно не превращалось в шок-контент. 

2. Мнение о том, что родительство это работа 24/7. Сейчас популярен ролик в котором человека нанимают "на самую важную работу", объясняют, что не будут платить денег, не будет выходных и праздников и тд и тп., и когда человек на собеседовании устаёт закатывать глаза от удивления, ему выдают, что это работа БЫТЬ МАМОЙ. Вот лично мне от этого ролика как-то гордости за себя не прибавляется, а испорченного настроения добавляется. Наслушаешься такого и потом задираешь нос или ноешь, хотя не собиралась до этого. Мне кажется растить ребёнка - это новая жизнь, более насыщенная, сложная, интересная и конечно утомительная. Я не за обесценивание трудностей, я за понимание, что они есть у всех. И у мужа на работе, и у вашей ещё пока бездетной подруги, например. 

3. Детофобия. Современных родителей принято винить в детоцентризме. По мне им даже не пахнет. Папы и мамы дико боятся своих детей, того, что нанесут им травму и испортят жизнь.

Мамы-отличницы могут на раз загнобить себя за какое-то неосторожное слово или не тот режим дня. Раз уж мы о работе, представьте что вы на своей работе вместо адекватного поведения и плодотворного труда, начнёте дрожать над каждым отчётом. Вы точно не станете работником месяца.

4. Соцсести. Вот уж чего не было у мам до недавнего времени - это форумов, блогов, контекстной рекламы и прочей лабуды, затаскивающей утомлённых женщин в информационный пузырь, в котором её постоянно разочаровывают, пугают и заставляют завидовать огромному массиву незнакомых людей и их жизни, как на картинке из Pinterest. Нет я не против интернета, зачастую - это единственный способ отдохнуть, но я за то, чтобы отдых был осознанным.  Посмотреть фильм, послушать музыку или подкаст, да хотя б поржать над  туповато-грубоватым стендапом, но только не бездумное листание ленты. 

5. Плохой сон. Сколько мам, уложив ребёнка, идут пить чай с вкусняшками в тишине. В итоге, кроме естественных причин (ночные кормления, колики, газики и тд) недосыпают из-за неразумного режима дня и ещё наедают килограммы. Мы с мужем в первые месяцы жизни сына вообще укладывались спать сразу после его возвращения с работы. Поели, искупали малыша, покормили и в 19:30 отбой. Я брала на себя ночную кормёжку, он утреннюю перед уходом на работу. Благодаря этому мы кое-как, но высыпались. Да, поставив на паузу привычные вечерние развлечения, но оно того стоило. 

Согласно данным, приведенным специалистами, постродовая депрессия распространена и встречается в 10-15% случаев послеродового периода. Поскольку многие женщины игнорируют тревожные симптомы, а другие избегают обращаясь к врачам, реальный процент намного выше. Симптомы: подавленность, плаксивость, тревожность, раздражительность, сниженная самооценки, сомнений в правильности воспитания ребенка. Для того чтобы подтвердить диагноз необходимо обратиться к специалисту. Терапия заболевания включает назначение лекарств, психотерапию, работу с психологом.

Лучше до этого не доводить, а заниматься профилактикой.