Десять вопросов диетологу

Как сохранить стройную фигуру или привести себя в порядок без вреда для здоровья? Eсли вы решили всерьёз взяться за себя и сесть на диету…

Вопрос 1. Почему все усилия приводят к тому, что лицо худеет, а бёдра – нет?

Ответ. В строении тела есть проблемные участки, обусловленные генетически, поэтому они не «сдаются» даже при самых строгих диетах. Как правило, у женщин это живот, бёдра, именно здесь откладываются запрограммированные от рождения «неприкосновенные запасы» жира в организме. Чтобы от них избавиться, есть два выхода: или откачать жир хирургическим способом (липосакция), или при помощи специальной гимнастики постепенно превратить жировые клетки в мускулы.

Комплекс упражнений должен быть специальным (лучше всего, чтобы их индивидуально разработал тренер – профессионал).

Вопрос 2. Влияет ли на вес время приёма пищи?

Ответ. Да, конечно! Утром и вечером пищеварительная активность организма низка, поэтому на завтрак и ужин лучше съесть что – то лёгкое – фрукты, овощи, салат. В обеденное же время можно побаловать себя более сытной едой....Читать далее