Как бороться с февральской эндорфиновой ямой: советы эндокринолога Гончаровой

В феврале многие люди сталкиваются с усталостью, вызванной короткими днями, плохой погодой и окончанием праздников. Это может привести к падению уровня эндорфинов в крови и появлению ощущения эндорфиновой ямы. Об этом рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог, врач высшей категории Анна Гончарова.

Эндорфины - это группа нейромедиаторов и нейропептидов, которые влияют на наше настроение и эмоции. Они отвечают за ощущение удовольствия, регулируют восприятие боли, обоняние, чувство насыщения и другие аспекты нашей жизни. Когда уровень эндорфинов высок, мы чувствуем себя счастливыми и довольными. Вкусная еда, хороший секс - все это способствует повышению уровня эндорфинов.

Однако в феврале, из-за усталости от короткого дня, плохой погоды и финансовых проблем, уровень эндорфинов может снижаться. Это может приводить к появлению эндорфиновой ямы, когда все кажется несчастным, хотя вроде бы все неплохо.

Доктор Гончарова советует не падать в пучину плохого самочувствия и настроения, а попытаться понять, есть ли реальные причины для такого состояния. Если симптомы, похожие на дефицит эндорфинов, не исчезают после диспансеризации, необходимо обратиться к врачу.

Врач рекомендует пройти анализы, чтобы исключить нарушение функций щитовидной железы, дефицит витаминов D и группы B, а также синдром железодефицита. В зависимости от результатов анализов, врач сможет рекомендовать пациенту лечение или назначить рецепт на удовольствие.

Особенно важно обратить внимание на состояние щитовидной железы в зимний период, когда изменения температуры могут требовать коррекции доз гормонов. Дефицит витаминов D и группы B также является распространенной проблемой.

В итоге, прежде чем говорить о эндорфиновой яме, необходимо исключить другие возможные причины для плохого самочувствия. И если дефицитные состояния исключены, можно искать радость и удовольствие вместе с близкими людьми.

Ранее другой врач, Екатерина Шереметьева, объяснила, что ощущение "бабочек в животе" при влюбленности связано с увеличением уровня эндорфинов и других гормонов радости. Это подтверждает важность эндорфинов для нашего эмоционального состояния.