Как поддержать иммунитет осенью

На модерации Отложенный

Для укрепления иммунитета в осенний период рекомендуется употреблять в пищу больше базилика, укропа и петрушки, так как они богаты витамином C и антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунитет и защитить организм от инфекций.

Свежая зелень, выращенная осенью, содержит наибольшее количество полезных веществ:

  • хлорофилл, который блокирует канцерогены и восстанавливает уровень коэнзима Q10, природного антиоксиданта, который уничтожает свободные радикалы, предотвращает преждевременное старение организма и сохраняет здоровье.
  • растительной клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и предотвратить запоры.
  •  много кальция, фосфора, магния и других минералов, которые помогают укрепить кости и зубы.
  • много фолиевой кислоты, которая необходима для здоровья сердца и нервной системы.
  •  растительные антибиотики, которые помогают бороться с инфекциями и укрепляют иммунитет.


При этом зелень не стоит подвергать термической обработке, чтобы сохранить максимальное количество питательных веществ.