Лучшие пищевые продукты для волос

На модерации Отложенный

Лучшие пищевые продукты для волос: часть 1✅ Субпродукты 
Содержат коллаген, эластин, холин. В печени и языке содержится в большой концентрации гемовое железо. В печени также содержится лизин, полезный при борьбе с облысением.
✅ Авокадо 
Содержит почти полный набор незаменимых жирных кислот, витамины А, С, D, E, B, K, калий, карнитин, медь, железо, магний и т.д.

Будет полезным не только для волос, но и для здоровья в целом, особенно при диабете, проблемах с суставами, сердцем и сосудами.
✅ Орехи 
Содержат селен (полезен для нормальной работы щитовидной железы, а проблемы с ней могут также приводить к проблемам с волосами), цинк (особенно полезен при андрогенетической алопеции), жирные кислоты, негемовое железо.
✅ Курица и жирная рыба
Отличные источники белка. Рыба также содержит витамин Д, жирные кислоты, антиоксиданты, селен.