Зачем принюхиваться к своим газам

Пуканье — это часть жизни. Метеоризм обычно вызывается либо заглатыванием воздуха, который должен каким-то образом выйти наружу, либо бактериями в кишечнике, выделяющими газ во время процесса пищеварения. Все животные пукают, но то, как вы пукаете, на самом деле может рассказать кое-что о вашем здоровье.

«Выделение газов — это нормально, — рассказывает Имонн Куигли, гастроэнтеролог из методистской больницы Хьюстона (США). - Каждый человек испытывает метеоризм ежедневно. Но когда пациент жалуется на повышенное газообразование, первое, на что мы обращаем внимание, — это его диета».

По словам Куигли, важно понимать, что «существует большая разница между метеоризмом и вздутием живота». Ощущение вздутия живота не связано с чрезмерным газообразованием. Вздутие живота обычно происходит, когда газ попадает в желудочно-кишечную систему, вызывая его скопление и создавая неприятное ощущение давления. Напротив, «метеоризм связан с выделением большего количества газов», — поясняет Куигли.

Одна из основных причин, по которой вы можете начать пукать чаще, чем обычно, — это изменение вашего рациона. Независимо от того, едите ли вы больше белка, клетчатки или овощей, это может вызвать кратковременное расстройство, поскольку бактерии в вашем кишечнике тратят больше времени, чем обычно, на переваривание вашей пищи. Однако мы адаптируемся, и наши бактерии адаптируются.

Если вы измените свою диету, в краткосрочной перспективе у вас может усилиться метеоризм. Но он пройдет, как только ваш кишечник привыкнет к диете, состоящей исключительно из капусты.

Некоторые продукты, которые могут заставить вас пукать чаще, чем обычно, включают в себя различные виды сахара; бобы; молочные продукты; фрукты с высоким содержанием клетчатки; сахарные спирты; овощи с большим количеством клетчатки и цельнозерновые продукты. «Бактерии любят продукты с большим количеством клетчатки, — говорит Куигли. - Они их переваривают и в процессе пищеварения производят газ».

Если ваши газы пахнут сильнее, чем обычно, виновником обычно является определенная пища, например, спаржа, кофе, яйца или чернослив. Все они, являются производителями более вонючего, чем обычно, газа, часто из-за присутствия сероводорода. Неприятный запах газа также может быть вызван мясными субпродуктами и наличием фекалий в прямой кишке.

Когда обратиться к врачу по поводу метеоризма

Если вы испытываете дискомфорт или у вас наблюдаются необъяснимые постоянные изменения в организме при пукании, это признак того, что вам следует обратиться к врачу. Вздутие живота может быть связано с синдромом раздраженного кишечника.

В будущем технологии здравоохранения, возможно, позволят даже обнаруживать любые изменения в вашем здоровье, отслеживая звуки вашего пукания. А до тех пор вам придется довольствоваться тем, что вы слушаете (и нюхаете) свои газы старомодным способом.