10 лучших продуктов при боли в горле

На модерации Отложенный

Когда человек заболевает, часто возникают неприятные симптомы, такие как боль в горле. Хотя аппетит может отсутствовать во время болезни, важно получать достаточно питательных веществ, чтобы поддержать организм в процессе выздоровления. Некоторые пищевые продукты могут облегчить симптомы и ускорить восстановление.

Куриный бульон является хорошим источником кальция, цинка и фосфора. Он помогает восполнить, потерю воды и питательных веществ.

Мед можно использовать в качестве эффективного противовоспалительного и противобактериального средства. Однако избегайте употребления слишком большого количества меда, чтобы не нарушить работу иммунной системы.

Йогурт содержит полезные пробиотики, которые помогают укрепить иммунную систему и предотвратить проникновение вредных микробов в организм. Кроме того, йогурт имеет мягкую текстуру, которая успокаивает воспаленную слизистую.

Пюре на основе картофеля может заменить недостающие нутриенты за счет содержащихся в нем антиоксидантов, магния, витамина С и других питательных веществ.

Однако употребляйте его только в теплом виде.

Яйца богаты различными минералами и витаминами, такими как цинк, железо, селен, витамин D и В12, которые помогают бороться с инфекциями и способствуют выздоровлению.

Овсянка богата антиоксидантами, магнием и цинком, что помогает запустить процессы детоксикации и избавить организм от токсинов и инфекционных агентов.

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и может помочь в облегчении боли и других неприятных симптомов. Кроме того, он может предотвратить тошноту, возникающую вследствие постназального затекания.

Желе можно использовать в качестве перекуса при больном горле, но следует следить за содержанием сахара.

Смузи на основе овощей и ягод, приготовленный на основе апельсинового или мандаринового сока, является богатым источником витамина С, который помогает укрепить иммунную систему. Он также содержит мало сахара и много антиоксидантов.

Мороженое может помочь успокоить боль в горле и уменьшить воспаление, но не следует употреблять большое количество сладостей.