Эндокринолог дала совет как избавиться от акне

Эндокринолог Зухра Павлова в интервью опровергла популярное заблуждение, что проблема с прыщами – результат неверного ухода за кожей. По ее словам, проблема акне связана не столько с очищением кожи, сколько с гормональными проблемами.

Существует сложная цепочка факторов, ведущих к прыщам, и начинается она с питания. Некоторые продукты с высоким гликемическим индексом вызывают повышение уровня сахара в крови и инсулина, что в свою очередь увеличивает уровень инсулиноподобного фактора роста (ИФР-1). Высокий уровень ИФР-1 приводит к увеличению уровня дигидротестостерона (ДГТ) и прогестерона, что в свою очередь нарушает естественную смену клеток кожи и ведет к угревой сыпи и другим проблемам кожи. Поэтому проблему прыщей необходимо решать комплексно, особый упор делая на правильное питание.

Продукты, которые нужно убрать из рациона

Желательно избегать продуктов с высоким гликемическим индексом, но, если нет возможности и желания постоянно проверять ГИ, то есть простой лайфхак. Следует ограничить потребление следующих продуктов:

сладостей, таких как мороженое и шоколад;

молочных продуктов;

жирной и жареной еды;

острой еды;

уксуса;

алкоголя.

Для людей, страдающих от высыпаний, особенно важно ограничить потребление молочных продуктов, так как исследования показывают, что они чаще всего связаны с проблемами кожи. Лактоза в молочных продуктах может повышать уровень сахара в крови, что может привести к угревой сыпи. Самый простой способ правильно скорректировать питание - получить консультацию врача, он также может назначить гормональную терапию, если результаты диеты будут неудовлетворительными.