Ученые определили лучший способ справиться со сменой часовых поясов

Газета Mirror опубликовала продукты, которые могут справиться с джетлагом - состоянием, возникающим в результате резкой смены часовых поясов. Исследование, проведенное авиакомпанией Qantas и Центром Чарльза Перкинса Сиднейского университета, выявило, что при полетах на дальние расстояния шоколад и перец чили могут улучшить самочувствие.

В рамках тестирования, к участие пригласили пассажиров-добровольцев на рейсах из Лондона и Нью-Йорка в Сидней. Ученые оценивали разные способы выравнивания их биологических часов после дальнего перелета. Их тестировали сразу по нескольким направлениям – меняли освещение, график сна, время приема пищи и меню.

Целью было определить, что может способствовать в условиях джетлага стимуляции выработки аминокислоты триптофана, которая могла помочь путешественникам заснуть. В итоге, наилучший результат продемонстрировали те добровольцы, которым в качестве эксперимента давали шоколад и перец чили.

Также ученые обнаружили, что пассажиры самолетов активно теряли воду. В обычном состоянии эта потеря составляет 125 миллилитров в час, но на борту самолета эта цифра увеличивалась до 465 миллилитров в час. Обезвоживание может вызвать усталость и головные боли, что еще больше усложняет смену часовых поясов. Поэтому, для более успешной адаптации к новому часовому поясу, специалисты рекомендуют употреблять достаточное количество жидкости во время полета.