Здоровье. Где оно?

Здравствуйте, мои дорогие, здоровые и счастливые! Тема, которая постоянно обсуждается – это что самое главное в жизни? Об этом можно говорить до бесконечности, перечислять все возможные варианты и каждый будет прав. Но задайте себе только один маленький вопрос: если у вас не будет здоровья, все что вы назвали, будет вас радовать? Оно принесет вам счастье? Может все просто? Ответ один для всех - здоровье?

Наше здоровье… Что это? В чем оно заключается? Когда говоришь про здоровье, человек сразу думает про физическое тело. Тело – это то, что мы можем потрогать, то, чем мы пользуемся каждый день. Имеет ли значение, в каком оно состоянии?

Конечно имеет. Но мы обращаем на это внимание только в тот момент, когда оно исчезает. Пока все хорошо, мы об этом даже не думаем.

Что же все-таки происходит? Почему здоровье уходит от нас? Что на это так влияет? Как его сохранить?

📌 Здоровье. Где оно?

- Как вы считаете, здоровье — это важно?
- Нужно ли ухаживать за ним, сохранять?
- Сложно ли это делать?

Как вы вообще понимаете слово здоровье?

Оказывается, это достаточно расплывчатое понятие. У большинства людей существует определенный образ: здоровье – это красивая картинка. У здорового человека должна быть идеальная физическая форма, все остальное болезнь.

Да, я с вами согласна. Но давайте, разберем на конкретном примере: Мужчина, 45 – 50 лет. Идеальная физическая форма, можно только позавидовать. Но, по долгу службы попал под радиацию и есть проблемы со здоровьем. А собственно, какая разница? Это же внутри… Внешне мы уже решили, он здоров.

А что в голове? Мы видим картинку. А кто-нибудь думал, что у человека в голове? Страхи, фобии, навязчивые мысли…

Так, что в итоге? Показатель здоровья – это только лишь идеальная физическая форма? Думаю, что нет.

Здоровье – это равновесие трех составляющих:
Биохимия: гормоны, ферменты.
Психосоматика: мысли, эмоции. Сюда можно отнести всем известную психосоматику.
Физическое тело: уход на физическом уровне, профилактика, активный образ жизни.

Изменения в одном из этих пунктов приведет к изменениям в двух остальных. Отсюда и появляется болезнь.

📌 Встали мы на путь оздоровления.

Первые говорят: физическая активность. Только нужно обязательно правильно питаться, а то, иначе не получится.
Вторые говорят: правильное питание. Только нужно двигаться, а то какой смысл.
Третьи говорят: антицеллюлитный массаж. Он поможет! Только не забывай о правильном питании и движении, а то эффекта не будет.

Ну и? Дальше что? Это все физическая форма, а где еще две составляющие?

По мнению большинства, здоровые – это стройные и подтянутые. А кто-нибудь подойдет и скажет: да он или она жирные, похудеть надо. Или наоборот: это что за кости?

Размер груди, по тому же стандарту. Одни скажут, 2 – 3 это нормально, а другие, хорошо когда 5 – 6. И что? Нужно бежать увеличивать или уменьшать? Сегодня в моде спортивные. А завтра вернуться средние века и опять в моде будут пухленькие, а остальных посчитают больными. Как быть?

📌 Кто из вас может похвастаться здоровьем?

Я представляю сейчас просто лес рук. Типа, я отказался от вредной еды, у меня физическая активность, а у меня нет вредных привычек… Хорошо, пусть так.

Не будем брать 5 – 7 лет. Возьмем хотя бы год. Приходилось ли вам, пить какие-нибудь лекарства? Не важно, что-то заумное или даже простые обезболивающие. Для тех, кто скажет, что этого не делал, вопрос: если что-то заболит или немного поднимется температура, что вы сделаете? Конечно, возьметесь за химию. Вот вам и показатель, что о здоровье здесь и речи быть не может.

Как без лекарств? Ну раньше жили.

Что? Экология была другая? Еда? Может хватит уже сваливать на внешние факторы? Мозги раньше были другие. Все проблемы у нас из головы.

Наше тело способно на многое, только с ним нужно уметь разговаривать. А мы нет. Мы привыкли критиковать, хамить.

Смотришь в зеркало и думаешь: какое же это тело страшное, толстое или наоборот, худое. Кожа висит, все болячки к нему липнут, мышцы слабые… Я не знаю, можете добавить еще что-то свое… Были такие моменты?

Запомните: это вы виноваты, что ваше тело такое. Вы не смогли правильно все организовать. Оно совершенно не при чем.

📌 Мой опыт

Расскажу на собственном примере: я не могла снимать видео. Мои мысли: я страшная, у меня нет типа идеальной фигуры. Мне не нравится, как звучит мой голос, я не смогу говорить на камеру, буду заикаться, забуду текст. Еще мне понравились слова, цитирую: «Ты плохо выглядишь, не похожа на здоровую. Чтобы тебя слушали, ты должна быть с изюминки, пахать в спортзале, краситься, одеваться со стилистами…» И? Все… Вот вам страх, комплекс. Дальше без вариантов. Так ведь? У меня только один вопрос: а мозги, что отменили? Говорить что-то интересное, полезное не нужно?

Я приняла себя такой, какая я есть. Постепенно научилась говорить и не бояться. Мой голос изменился и стал мне больше нравиться. Мне захотелось перемен. Смогла научиться договариваться с собой, а не заставлять.

Поймите простую истину: не нужно говорить «я должен так выглядеть, делать, думать». Вы никому ничего не должны. Это ваше здоровье. Вы сами должны договориться со своим разумом и телом. Измениться сможете, если перестанете себя ругать и заставлять, а начнете понимать и договариваться.