Что произойдет с организмом, если не пить день воду

Старайтесь выпивать не менее восьми 2-3 стакана воды каждый день, и пейте больше, когда занимаетесь спортом, в жаркую погоду или если вы плохо себя чувствуете.

Читайте далее, чтобы узнать, что происходит с вашим организмом, если вы не пьете воду в течение дня, по мнению врачей и других экспертов.

Ваши привычки ходить в туалет изменятся.

Ваши привычки ходить в туалет изменятся.

Помимо жажды, изменения в туалете являются одними из первых симптомов, которые вы можете заметить при обезвоживании. Вы будете мочиться реже, а цвет мочи, скорее всего, изменится со светло-желтого — что свидетельствует о хорошей гидратации — на темно-желтый или даже янтарно-коричневый. Если такое происходит, это должно послужить напоминанием о том, что пора пить.

Вы можете испытывать головокружение, головные боли и усталость.

Вы можете испытывать головокружение, головные боли и усталость.

Если вы не пьете воду в течение дня, вы можете заметить головокружение, головную боль или усталость. Это один из способов предупредить организм о том, что ему необходима жидкость для нормального функционирования.

По данным Кливлендской клиники, головную боль при обезвоживании обычно можно снять, выпив воды, отдохнув и приняв безрецептурные обезболивающие средства. Однако головокружение может указывать на более серьезную проблему.

«Если у вас есть признаки сильного обезвоживания (например, спутанность сознания или головокружение), немедленно обратитесь за медицинской помощью», — пишут они.

У вас могут быть проблемы со зрением.

У вас могут быть проблемы со зрением.

Если вы не пьете воду в течение дня, вы также можете заметить изменения в здоровье глаз и зрении.

Если человек не пьет достаточное количество воды в течение дня, это может привести к потере жидкости в организме. Это, в свою очередь, может привести к сухости глаз, усталости глаз и проблемам со зрением, таким как раздражение, избыточное слезотечение, нечеткость зрения или ощущение инородного тела в глазу. Без достаточного количества слез, питающих глаза, они могут быть более склонны к инфекциям.

Джейкоб добавляет, что обезвоживание может вызвать усталость глаз, нечеткость зрения, головные боли и двоение в глазах. Чтобы облегчить эти симптомы, важно употреблять много воды и использовать смазывающие глазные капли. Питье достаточного количества воды в течение дня — ключевой момент в обеспечении надлежащей гидратации как для общего здоровья, так и для здоровья глаз.

Это может повлиять на ваше кровяное давление.

Это может повлиять на ваше кровяное давление.

Отсутствие воды в течение дня также может привести к уменьшению объема крови, или количества жидкости в кровеносных сосудах. «Нормальный объем крови очень важен, поскольку он позволяет крови достигать всех тканей и органов вашего тела», — объясняет Healthcare Associates of Texas.

Даже кратковременное обезвоживание может вызвать уменьшение объема крови, что приводит к головокружению, бледности и низкому кровяному давлению.

В крайних случаях обезвоживание может вызвать спутанность сознания, потерю сознания и даже смерть.

Может пострадать кожа.

Может пострадать кожа.

Проблемы с кожей также часто встречаются у тех, кто пренебрегает питьем достаточного количества воды. Обезвоживание может существенно повлиять на состояние кожи. Когда организму не хватает воды, кожа может стать сухой, зудящей и тусклой.

Длительное обезвоживание также может стать причиной появления морщин и неровного тона кожи. Без достаточного увлажнения нарушается способность кожи выполнять основные функции, такие как оборот клеток, что приводит к шелушению и нездоровому виду кожи.

Кроме того, обезвоженная кожа может трескаться и зудеть, что может привести к попаданию бактерий.