Летние рецепты приятной прохлады от Анастасии Хлынцевой

Друзья, это лето нам опять готовит жаркие сюрпризы, но... кто предупрежден - тот вооружен! Итак... 1) Освежающее клубничное ласси по-русски. В блендере перемешиваем на две порции: очищенная клубника (1 стакан), холодный маложирный кефир (1 стакан), молотая корица (0,3 ч.л.), молотый кардамон(0,3 ч.л.), ванилин (щепотка), тростниковый сахар (1-2 ст.л.). Освежает, бодрит, охлаждает! 2) Шитали-пранаяма - охлаждающее дыхание: вдыхаем через рот (язык высунут и свернут в трубочку), задерживаем дыхание, выдыхаем через нос. У кого язык не сворачивается в трубочку, вдыхаем через плотно сомкнутые зубы, язык прижимаем к щели смыкания верхнего и нижнего ряда зубов с внутренней стороны. 3) Ароматерапия: на затылочную ямку нанести капельку эфирного масла лаванды (легко массировать средним пальцем) 4) Охлаждающая аромалампа: мята + иланг (аромат-комплимент для смягчения леденцового аромата).

Мята также является ароматом-реппелентом (отпугивает комаров и других насекомых) 5) Холодная аромаингаляция: смачиваем марлю или любую ткань в растворе ( вода + 5 капель эфирного масла мяты и другого любимого аромата), весим перед вентилятором, наслаждаемся приятной ароматной прохладой! 6) Холодный чай из трав: завариваем как обычно кипятком травы (мята, ромашка, мелисса, чабрец, лист смородины, малины, шиповник). Подавать охлажденным со льдом и лимоном. Зеленый чай даже в горячем виде также охлаждает. Яркого незабываемого лета и приятной свежести и прохлады!