КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГАРАТЬ

Вредно или полезно? У многих загар ассоциируется со здоровьем. Но насколько это справедливо? Небольшие дозы ультрафиолетовых лучей скорее полезны: они способствуют выработке витамина Д, приводят в норму давление крови и уровень холестерина, укрепляют иммунитет. К тому же, солнечные лучи улучшают настроение, заряжают энергией и бодростью. Но повальное увлечение загаром заставило медиков забить тревогу. Врачи пытаются объяснить любителям пожариться на солнышке, что технически, загар – это защитная реакция кожи на воздействие ультрафиолета. Самыми опасными составляющими солнечного света являются UVA- и UVB-лучи: попадая на незащищенную кожу, они вызывают образование в ней свободных радикалов. А это приводит к преждевременному старению кожи. Возникают пигментные пятна, веснушки, которые очень огорчают женщин. Веснушки, пигментные пятна, многочисленные родинки, очень белая тонкая кожа, - все это серьезные причины отказаться от загара. Людям с такими признаками лучше проводить время в тени. Но если явных противопоказаний нет и лишить себя пребывания на солнце вы не готовы – сведите возможный риск к минимуму. Помните простые правила Во-первых, готовьте кожу к солнечной атаке заранее: за несколько недель до поездки на пляж начините посещать солярий. Несколько сеансов по пять минут – и вы уже не белого, а приятного золотистого оттенка. А кожа защищена от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей. Первые 7 – 10 дней пребывания на солнце пользуйтесь солнцезащитными средствами. К счастью, сейчас нет недостатка в их выборе. Одна из лучших на сегодняшний день солнцезащитных серий - Protectyl Vegetal от Yves Rocher. Если вы отдыхаете в жарких странах, первые дни загорайте только с утра.

Начните с 5 минут и постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. Чем ближе к экватору – тем мощнее должно быть ваше солнцезащитное средство. Максимальная степень защиты – 50 SPF. Возможно, с таким средством ваша кожа небыстро приобретет шоколадный оттенок, но зато вы надежно убережете ее от ожога. Помните, что самые уязвимые места для солнечных ожогов – это нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже. Средство для их защиты должно быть более сильным, чем для остальных участков тела. И, конечно, лицу – особое внимание и специальная защита. Загорайте у воды Если нужно загореть быстро – делайте это у воды. Вода отражает солнечные лучи, усиливая их действия. Даже когда вы плаваете, кожа усваивает ультрафиолет. Выйдя из воды, не вытирайтесь полотенцем – пусть кожа высохнет сама. Так загар ляжет быстрее. Солнечные ванны рядом с водоемом еще и полезны: влажный воздух смягчает кожу, не дает ей пересохнуть. Но помните: у воды и в воде можно не только быстро загореть, но и моментально обгореть. Воспользуйтесь водостойким солнцезащитным средством до того, как нырять в воду. После пляжного дня Как бы вы ни защищали кожу в течение солнечного дня, она все равно нуждается в дополнительном уходе после пляжа. Примите прохладный душ и нанесите средство после загара. Молочко после загара 3 в 1 с экстрактом Афлои Мадагаскарской, маслом Макадамии и Алоэ смягчит, увлажнит кожу и надолго сохранит ваш загар. Наносите его легкими поверхностными движения, чтобы не причинить коже дискомфорт. И с утра вы снова будете готовы отправиться на пляж за новой порцией такого желанного солнца.