Физподготовка к отпуску

Исследования показывают, когда мы чувствуем себя хорошо, мы принимаем более обоснованные решения.

Так что начните цикл сегодня. И заметьте, что это не значит, что вы должны броситься с головой в попытках поддерживать себя в хорошем настроении.

Скорее, стремиться к здоровью - значит сделать осмысленный выбор. Начните с занятий фитнесом дома на видео или ходите в фитнес клуб.

Это улучшит ваше настроение, прибавит здоровье и значительно улучшит тело...Читать далее

Неплохо было бы вести дневник. Начните с записи вашего питания и активности каждый день. Будучи подотчетным себе (или диетологу, тренеру, онлайн - дневнику), это поможет вам определить пределы в количествах пищи на день, когда вы сталкиваетесь с вашими любимыми лакомствами.