Бросаю курить. Первый месяц.
На модерации
Отложенный
За 35 лет "стажа" несколько раз бросал курить. Хватало воли на полдня, не более. Практически крест поставил на этом деле. Последняя попытка была год назад. Купил курс дорогущих таблеток. Через пару недель почувствовал что тяга стала меньше. Вместо трех пачек в день, выкуривал полторы. Причем эти полторы пачки выкуривал несознательно, т. е. доставая сигареты автоматически, хотя в принципе мог бы и перетерпеть наверное. К тому же показалось что таблетки как то влияют на мою психику. Стал настолько осторожным за рулем, что это наоборот послужило тому что стал попадать в аварийные ситуции. Понял что осторожничать на дороге тоже нужно с умом. В общем, решил отложить курс до лучших времен, хотя скорее всего дело было не в таблетках а в жаре.
Месяц назад решил повторить попытку, воспользовавшись тем что вынужден сидеть дома. Перестал курить резко, одновременно с приемом этих таблеток. Первые три дня накатывало с такой частотой и силой, что... даже не знаю почему удавалось сдерживаться. Очень медленно частота и "амплитуда" начали отступать. Это стало ясно примерно через неделю. Не знаю даже как передать ощущение... Это настоящая радость и подъем духа, как будто узнал что это не смертельная болезнь, и ты обязательно выздоровеешь.
Прошел ровно месяц. Спокойно терплю если кто то рядом курит и вообще запах тобачного дыма. С жалостью смотрю на людей которые курят на улице.
Особенно на женщин. Оказывается они так глупо смотрятся когда пыхтят сигаретами. Впрочем, многие мужчины тоже. Раньше почему то не замечал.
"Накатывает" в основном по вечерам. Два, три раза за вечер. Сильно. Но не просто так, а только если испытываешь какие то достаточно сильные положительные эмоции, точнее удовлетворение чем либо. Странно. Мгновенно забываюсь и прихожу в себя только когда осознаю что немогу найти сигареты. Это пугает. Если бы в такой момент сигарета оказалась под рукой...
Ладно. Главное что я знаю что нужно быть готовым когда на тебя накатывает волна "хочу курить!". Точная аналогия с морской волной. Нужно "набрать воздуха" и переждать когда она пройдет. Она пройдет. Это только вначале "волны" следуют практически не переставая, сливаясь в одно цунами. Тогда лихорадочно начинаешь искать прошлогодние окурки в щелях между барахлом на болконе, или еще что то в этом роде. Через месяц уже не так штормит. Но расслабляться нельзя.
Если честно, без таблеток и походящей обстанвки (физическое отсутствие сигарет когда "хочется") я бы не продержался и сутки. Вдохнавляет лишь две вещи. Осознание того что я МОГУ бросить курить и омерзение от мысли что МОГУ сорваться. Ну, и таблетки жалко. Дорогие, блин! Чтобы купить еще один курс, нужно будет побороться с самим собой за средства из собственного бюджета! :D
Комментарии
Таблетки, пластыри - это трата денег.....
Я курила 40 лет, курила приму...и не думала о том, что от меня пахнет, как от пепельницы....
Совершенно случайно, покурив в закрытом помещениии - понюхала свою одежду.....
Это как же меня "не навидели" люди, которые находились рядом со мной....
Пролежав в больнице 2 недели, где меня и не тянуло курить (хотя до этого, сразу, как только открывала глаза, после наркоза - сигарета в зубы)....
Но, как только я переступила порог кухни (это моя курилка) - желание закурить было бешенным....
Сижу в комнате - не хочу курить, на месте "преступления" - легкие криком кричали - "дай никотину"!!!!
Не курю пять месяцев, желание закурить - прошло.....
Удачи в вашем начинании.....
На самом деле наилучшие таблетки для бросания курить - это глюконат кальция или термопсис. Если уж без таблеток никак. Нужно купить мешок этих таблеток и крупно написать на них "ОТ КУРЕНИЯ". И сгодятся не хуже любых других, которые по любой самой сумасшедшей цене.
Прверено. На самом деле абсолютно никакой, даже малейшей, физической зависимости от табака не существует. Точнее, существует, но только одна - зависимость существования семей владельцев табачного бизнеса. И как только люди, которые курят, поймут эту нехитрую истину, семьи владельцев табачных компаний помрут с голоду. Ну, может, и не помрут, но жить им придется уже не за счет понявших это курильшиков.
Короче. Я курил 45 лет и бросил меньше чем за 1 микросекунду. Или сколько там времени требует решение на его принятие. С тех пор даже тени желания закурить не появилось. Но одну особенность скажу. Мотив. Мотив должен быть достаточно сильным. Сильнее присхологической зависимости от табака.
Я сознательно не упоминаю названия таблеток, хотя сознаю что все равно очень похоже на рекламу. Ну и пусть. Главное что я точно знаю что они мне помогли. И даже если бы они действовали как плацебо (это не так), то хотя бы их стоимость и то имеет терапевтический эффект! :D
Я курю в нескольких случаях: когда нервничаю, когда мне скучно,и в состоянии "цейтнота", но тогда еще добавляется кофе. Когда была беременна, не могла не то что курить сама, вообще запах сигарет выносить, даже на расстоянии. Зависимость скорее психологическая. Значит менять надо что-то в себе. Пожалуй стоит попробовать еще раз. Поставим для начала небольшую цель, ну скажем неделя без курения. О результатах расскажу)
как хочется показаться "кем-то". Пацаны мелкие НАЧИНАЮТ курить, чтоб показаться взрослыми..
Взрослые старательно выпендриваются, как они БРОСАЮТ курить.
А не выпендриваться пробовали?
Не может бросить курить.. мразь какая-то.
Да, говорят, что мужчинам с этим делом "завязать" легче.
Тем, курит, кто жрет немерянно, сосет пиво, алкоголикам, наркоманам и пр мрази...
Человек в норме - должен уметь властвовать СОБОЙ!
А ведь приблизительно в то же время,когда Вы начали новую жизнь,)) я искала единомышленников-пора пришла бросать))
ДЛЯ ЭТОГО создала сообщество ,,Мы любим курить"))
И начала одна,никто не подтянулся,,. Описывала свои ощущения каждый день,но продержалась неделю.
Поняла ,что даже одной затяжки нельзя себе разрешать.
Если найдется кто-то , с кем вместе начнем сначала-буду очень рада.
Могла бы найти специальный сайт,но без ГП не могу и не хочу))) Буду ждать.
А Вы-молодец!
Спасибо что напомнили о том что нельзя делать ни одной затяжки. Иногда какой то внутренний провокатор говорит "попробуй, закури, ты справишься!". Лучше его не слушать! :-)
Так что-заходите в сообщество, там есть любители,которые не будут расставаться с сигаретой Я их люблю)) Каждый имеет право делать то,что хочется))
Но я вот в конце апреля прошлого года бросила по-другому. Увеличивала промежутки времени между курением и уменьшала количество выкуренных сигарет, решила не покупать и не стрелять сигарет. А когда докурила последнюю сигарету, то каждый позыв покурить заменяла чем-то другим - попить чайку, поболтать по телефону, погрызть семечки и т.п. И ещё сразу подсчитала, сколько сэкономлю, и купила велосипед.
Желаю Вам удачи и здоровья!