Как скинуть 10 кг за месяц

Все просто: сочетание здорового способа жизни, правильный выбор диеты и физические нагрузки.

Похудеть за месяц, а тем более сохранить результат, довольно легко. Самое главное — вести комплексную борьбу с лишним весом, а не просто сесть на диету, либо усиленно заняться спортом.

Прежде всего, позаботьтесь о том, что вы едите, а главное, в каких количествах. Заметьте, что умеренных количествах можно есть все, часто и понемногу. Можете есть и вечером, правда после еды совершите как минимум часовую прогулку.

И так, следующее, что необходимо предпринять — двигаться. Соблюдаете диету, но при этом целый день валяетесь на диване — результата не ждите, даже диета Ксении Бородиной не поможет. Подберите для себя приемлемый вид спорта и посещайте спортивный клуб.

Главное, получать удовольствие от тренировок, тогда будет результат. Делать физические упражнения можно и дома, но, как правило, на долго нас не хватает.

Следующий этап — массаж. Хороший специалист творит чудеса — убирает до 5 см за сеанс. Придется раскошелиться сеансов на 12, но результат того стоит. В те дни, когда нет массажа, делайте глиняные маски с обертыванием на все тело. Отлично убирает лишние килограммы и подтягивает тело продающаяся в аптеке Кембрийская глина. В первые 2 недели необходимо проделывать данную процедуру раза 4 в неделю. Затем достаточно 2-х раз. Параллельно, балуйте себя ваннами с добавлением морской соли и 3-4 капли апельсинового масла. Ощущаете легкое покалывание — это уходят килограммы.....Читать далее