Россиянам посоветовали петь народные песни после COVID-19

Перенесшим коронавирус пациентам дали советы по восстановлению. О них в беседе с РИА Новости рассказала руководитель отдела клинических исследований Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Хадижат Омарова.

 

Она указала, что у многих переболевших COVID-19 наблюдается потеря мышечной массы, поэтому их питание должно быть полноценным и сбалансированным. В рацион им следует включить белковую пищу, цельнозерновые продукты, достаточное количество сезонных овощей и фруктов. Прием витамина D таким пациентам рекомендован пожизненно, отметила специалист.

 

Помимо этого им важно восстановить режим сна и бодрствования, а также быть физически активными, причем регулярно.

Нагрузку при этом Омарова рекомендует увеличивать медленно и постепенно.

 

Для восстановления легких, по ее словам, очень хорошо петь протяжные народные песни на выдохе, исполняя их негромко в удобной тональности.

 

Поскольку течение постковидного синдрома у всех разное, единого метода его лечения нет, программу реабилитации лучше подбирать индивидуально, вовремя обратившись к специалистам, заключила она.