Почему китайское упражнение на 1 ноге считают эликсиром от 1000 болезней

Всё просто:

1. Поднимите 1 ногу

2. Закройте глаза

3. Простойте так 1 минуту

Можете сделать это прямо сейчас, не закрывая статью. Я жду вас здесь. И пожалуй сам немного поделаю это упражнение. Как старослужащий и ветеран даосских войн, я буду с открытыми глазами, но на столбике. Заодно проверю растяжку и синхронизирую руки с ногами ⬇️

https://www.youtube.com/watch?v=0hnJHeYAusI

Почему я поставил такой короткий ролик? Потому что знал, вы вернётесь быстрее чем через минуту. Почему я это знал? Потому что сам делал это 1000 раз, и меня мотало в этой стойке как вас сейчас. А может и сильнее.

Тот кто знает секретный даосский код этого упражнения, может стоять так час, два, световой день. И не просто на полу. А на камне в горах. Это самая мощная #медитация, изобретённая человечеством.

Когда Чингисхану потребовался советник-стратег, отвечающий за войну, законы и бессмертие правителя, он отправил в горы Китая самых преданных воинов с задачей найти того самого. Правильного. Лучшего. Единственного. И воины "Желтоглазого тигра" выполнили приказ. Они нашли этого человека.

Найти и не обознаться было легко. Мудрец стоял на камне с закрытыми глазами именно так, как я описал это двумя абзацами выше. Человек согласился на приглашение. Смог говорить с повелителем монголов. Написал для него свод законов, ставший лучшим в мировой истории. Не сделал Чингисхана бессмертным. Но сумел успокоить его. И даже смог вернуться назад. Чтобы продолжить стоять на камне.

Если вы дочитаете до конца статьи, то есть шанс дойти до кода. А сейчас я просто обязан рассказать, почему люди не достигают в этом упражнении тех целей, которые озвучена в названии статьи. Причины укладываются в 4 пункта:

1. Люди пытаются балансировать на мышцах.
2. Люди пытаются балансировать на силе воли.
3. Люди не умеют встать на полную стопу.
4. Люди не знают что такое физиологический сгиб коленного сустава.

Все 4 причины связаны друг с другом и вытекают одна из другой. Почему упражнение работает с 1000-ми диагнозов? Потому что оно:

1. Способно выключить ложные мышечные триггеры. Снять этим многолетние зажимы. И задать правильную циркуляцию Ци и крови.
2. Отключает ложную личность. Потому что на силе воли трудно простоять с закрытыми глазами даже 1 минуту. Отключение ложной личности приводит к правильной психосоматике. И к восстановлению правильного обмена в системе "личность - сущность"
3. Даёт человеку заземление.
4. Через физиологический сгиб в колене задаёт правильную осанку. Включает позвоночник. И подключает всё это к небу.

Посмотрите на трёх силуэтах

Физиологичное положение, можно практиковать

Стойка подходит для практики. И на уровне начинающего. И на мастерском уровне.

Балансировка на полностью выпрямленной ноге

Полностью выпрямленная опорная нога, не устойчивая стопа. Такая стойка не даст оздоровления.

Балансировка на гипер-выпрямленной ноге

Гипер-выпрямленная нога. Такая стойка травмоопасна для опорно-двигательного аппарата. + Несёт гипертонические риски.

В принципе я рассказал вам всё, что необходимо для успешной практики. А дальше ставлю 4 проигрыватели с роликами, которые достраивают нашу конструкцию. В этих роликах вы увидите меня и не только меня. Увидите и закрытые и открытые глаза. Про глаза напишу сразу.

#тренировка - это система. Не надо и даже нельзя начинать с закрытых глаз, если ты ничего не понимаешь в открытых. Открытые и закрытые глаза - это как день и ночь. Кто хорошо работает днём, тот и спит неплохо. А кто не может спать, тот не может и полноценно работать. Сон - здесь метафора. Но уверен, что вы схватили её.

Идём к роликам. Первый ролик о том, как люди понимают стояние. Интерпретируют. Стоят на время. На силе воли. Он важный. Снятый на реальном занятии. Особенно внимательно посмотрите его ⬇️

https://www.youtube.com/watch?v=1CoNuloExXc

Следующее видео закладывает основу. Основа - в стопе. Стопа на полу. Или на земле, если вы настроены серьёзно. Ролик тренировочный. Пройдите его целиком. Потом попробуйте без ролика. А потом советую пересмотреть заново. Если вы выстроите стопу с коленом, вам не будет равных в этом деле. Ролик реальный, так как я даже говорю, стоя на одной ноге. Одна камера снимает лицо, вторая - опорную ногу ⬇️

См. в источнике

Следующее видео даёт деталировку балансировки с закрытыми глазами. Единственный недостаток видео в том, что я снимался в тесном пространстве и в видео мало общих планов. Зато деталировка выдержана. И состояние передано ⬇️

https://www.youtube.com/watch?v=s8QwQPL0vCg

Последний ролик - маховая динамическая медитация на одной ноге. Я делаю её по даосски - на камне. Это игра. Динамическая балансировка в чём-то проще. Но в чём-то сложнее. Я рекомендую её тем, кто ищет новых ощущений в освоенных практиках ⬇️

https://www.youtube.com/watch?v=lAwY3S3MgSI

Напоследок советы тем, кто понимает важность балансировок, практикует такие #упражнения или собирается их практиковать:

1. Балансировка может не только принести пользу, но и навредить. Рисунки я показал.

2. Не гонитесь за сложными или высокими балансировками. Начинайте с самых простых, с посильных для вас.

3. Не стойте в балансировках на время или на силу воли. Это может быть опасно для вашего здоровья.

4. Большинство балансировок, которые показывают опытные тренера, могут делаться от незнания физиологии или от желания выглядеть лучше и выше. Помните, свой глаз - смотрок!

5. Низкая, щадящая, правильно поставленная балансировка способна радикально улучшить здоровье в любом возрасте.

6. Балансируйте #босиком и следите за расслаблением пальцев опорной стопы. Босая стопа сама знает как стоять на полу. А на земле - ещё лучше.

7. Если ваш сустав подвергался #протезированию любого рода (или вы выполняли предписания лечащего врача) перед выполнением любого упражнения проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или врачом протезистом.

Всё.

А где же секрет даосских бессмертных? - спросит меня упорный читатель, добравшийся до конца статьи. Где секрет? - отвечу ему я. Видимо потерялся по дороге. Даосская шкатулка, она волшебная. Не спешите ругаться и минусовать автора. А вдруг у вас всё получится, а потом и шкатулку увидите. Во сне. Или даже на прикроватном столике. Чудеса - они такие. Они имеют механизмы сбываться)