Одно упражнение для зрения, которое помогает сразу. Врач-офтальмолог пояснила, как оно воздействует
Последнее время я стал очень много сидеть за компьютером - работа стала такой, да и отдых сейчас все чаще и чаще - с телефоном. Как итог - зрение стало очень быстро ухудшаться, даже автомобиль водить стало тяжелее, заметил, что вечно щурюсь. Врач-офтальмолог выписал очки и посоветовал упражнение.
Упражнение, которое поможет восстановить зрение, или, по-крайней мере, остановить его падение, делается оно так:
поочередно, каждым глазом смотрите то на кончик вашего носа (сфокусируйтесь секунд на 5), то на какой-нибудь предмет вдали. Даже если вы его не видите. Выполнять его можно раза 2-3 в день.
Как объяснил этот врач-офтальмолог, при этом упражнении глаза снова учатся видеть вдаль, то есть напрягаются сначала одни мышцы, потом другие, и по кругу.
Прелесть этого упражнения в том, что и действовать оно начинает мгновенно. Нужные мышцы расслабляются, нужные напрягаются, и видеть начинаешь лучше уже сразу. Правда, со временем эффект угаснет, но можно сделать его еще раз. Так, со временем, мышцы начнут привыкать и лучше видеть.
А лучше всего, заранее позаботьтесь о своем зрении и не доводите до серьезных проблем! Всем здоровья!
Сигналы, которые посылает наш организм при образовании тромба в ногах
Комментарии
Я делаю так.
Подхожу к окну, на стекле маркером рисую пару крестиков, небольших. Расстояние между ними должно быть равно расстоянию между вашими зрачками. У меня это 65 мм.
Смотрю на эти крестики, фокусирую на них своё зрение таким образом, чтобы они слились в один. И так повторяю до 8-10 раз. Отдыхаю пару минут, повторяю подход.
Еще одно упражнение. Также на стекле рисую какую-нибудь фигуру, ибо тот же крестик, или просто точку. Стекло от лица в пределах 0,5-1,0 м. Фокусирую зрение на точку, потом на отдаленном обьекте через стекло, потом снова на точку. До 10 раз. Не следует это упражнение делать помногу, глаза устают и так довольно сильно. Может даже кружиться голова.
Разумеется это не панацея, но сами упражнения имеют значение, если у вас работа именно сидячая и за компом. Но всё таки рекомендую обратиться к врачу.