Нехватка витамина В12: признаки должен знать каждый

Одышка, усталость, проявление нейропатии, особенности походки могут стать предупреждением, что вашему организму не хватает важнейшего вещества: витамина В12. Если его недостаток не восполнить, это приведет к развитию тяжелой анемии, сердечной недостаточности, ослаблению иммунитета, а также возрастет риск рака.

Витамин В12 - важнейшее вещество, которое способно обеспечить здоровую работу организма, потому что оно необходимо для выработки красных кровяных клеток. Начиная с 13-летнего возраста суточная потребность человеческого организма в этом витамине составляет 2 мкг.

Если не лечить состояние дефицита данного витамина, это приведет к тяжелой анемии, которая в итоге повысит риски развития рака желудка, бесплодия и сердечной недостаточности. Медики рассказали, каковы признаки нехватки этого вещества. К примеру, это одышка и усталость. Чаще всего встречается такой признак, как невропатия, которая негативно сказывается на нервной системе организма, вызывает странное покалывание или жгучую боль на коже.

А еще может возникать ухудшение равновесия, а также проблемы во время ходьбы.

Эксперты рассказывают, что дефицит кобаламина, то есть, витамина В12, может проявляться с легкой нехватки и прогрессировать постепенно. Когда его нехватка увеличивается, появляются признаки, напоминающие деменцию, в том числе, проблемы с памятью, повышенная раздражительность.

Если у кого-то есть легкий дефицит данного вещества, это непременно нужно устранять, ведь оно неизменно ухудшится по прошествии времени. Особенно, это важно для людей более старшей возрастной категории. У них признаки недостатка витамина В12 часто просто приписывают старости и люди даже не понимают, что происходит нечто патологическое, что нуждается в исправлении.

Этот витамин можно получить из сардин, сельди, молочных продуктов, яиц, субпродуктах и сыре моцарелла.

/см. комментарии в источнике/