Упражнения, которые смогут помочь очистить сосуды головного мозга I ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ

Постепенно по мере старения, органы тела дают износ, а здоровье слабеет. Наряду с этим с годами сужаются и теряют эластичность и это приводит к разным болезням. Тут ещё сказывается плохое питание, жирное, острое и жареное дают вредный холестерин и способствует засорению сосудов, доставляя лишних проблем.

Существует много лекарств и диет, которые придают эластичность сосудам и их расширение. А сегодня мы расскажем о паре упражнений, которые тоже дают хорошую эластичность сосудам, а также убыстряют кровообращение ко всем тканям и органам организма.

Эта информация ознакомительного содержания и перед применением упражнений пройдите за консультацией к специалисту.

Два упражнения, которые могут помочь очистить сосуды:

1. Воздействие на шейный отдел позвоночника.

У сосудов шейного отдела прямая дорога к мозгу. При их засорении постепенно идёт развитие атеросклероза и гипертонии. Если на организм действуют большие нагрузки, то шейный отдел нуждается в постоянной разработке.

Шейный отдел

Принцип выполнения:

Ложимся на скамью, свесив голову, при этом то поднимая то опуская её. Упражнение делается по 3 подхода и 10-15 повторов, длительность проделывания примерно месяц. Упражнение разгоняет кровь и действует на расширение сосудов в шейном отделе. Также постепенно исчезает жировая прослойка около седьмого позвонка.

2. Упражнение - Золотая Рыбка.

Делаем небольшую разминку в течении 3 минут, потом приступаем непосредственно к упражнению. Необходимо лечь на твердую ровную поверхность на коврик, ноги держать прямо и ровно с разведёнными в стороны носками, а руки держим за головой. Тянемся вытянутой правой и левой ногой по очереди, мысленно считая до 10, напрягая мышцы спины.

Золотая рыбка

Принцип выполнения:

Руки за головой, движение стоп вправо и влево в быстром режиме. При этом происходит колебания затылка и ступней, остальное стоит четко на полу. Делаем упражнение продолжительностью от минуты до трёх. Выполнение один раз в день, кровообмен улучшится при этом, а сосуды будут расширяться.

Удачи и всем здоровья!

https://www.youtube.com/watch?v=TLP-wak6dWM

Меня зовут Роман Сергеевич я врач-терапевт на пенсии. Я хочу рассказать вам о болях в шейном отделе позвоночника.

У людей часто возникает вопрос «А можно ли делать гимнастику для шеи?» (Обычная разминка, круговые движения, вперед и назад и т.п).

Для более молодого организма данные техники вращения шеей безопасно. Так как у них еще крепкие суставы позвоночного столба.

А вот для людей с остеохондрозом, грыжами. Люди, страдающие головокружением, синдромом хронической усталостью. В данном возрасте можно повредить себе шейный отдел на всю жизнь, простыми поворотами без понимания.

Данные упражнения предоставлены из Хатха Йоги. С помощью них улучшится кровообращение и сосуды в шейном отделе мышц.

Упражнение №1:

 

 

Поза треугольник

Ноги широко расставлены. Медленно выполняем наклон. Рука касается пола или ноги, другая рука максимально поднята вверх. Тело и ноги прямые. Не спеша поворачиваем голову и смотрим на пальцы поднятой руки (5-10 секунд). После чего меняем руки и повторяем упражнение. Медленно встаем повторяем данное упражнение к другой ноге. На каждое движение уходит порядка 10-15 секунд.

Это была проработка боковых отделов шеи. Но есть еще «Передний и задний».
Для этого выполним Упражнение №2:

 

 

Утренняя растяжка

Ложимся на пол. Вначале нужно растянуть наши мышцы и связки. Медленно на выдохе поднимаем голову, натягиваем шею вперед и смотрим на пальцы ног прижимая подбородок к шее (5-7 секунд держать).

https://zen.yandex.ru/media/id/5d640fb54735a600adf0ee98/sheinyi-osteohondroz-lechenie-doma-pokazyvaiu-2-uprajneniia-dlia-gimnastiki-shei-kotorym-vylechil-mnojestvo-liudei-5efc161f883e4d7dcbfd7744