На удалёнке из-за К-вируса Medium советует заняться прикладной физиологией

На модерации Отложенный

Как увеличить член в домашних условиях

 

Feb 8 · 10 min read

 

Откуда берутся дополнительные сантиметры? Давай поговорим об анатомическом строении пениса. Пенис состоит из трёх главных зон: двух больших камер наверху (Corpora Cavernosa Corpora Cavernosa) и одной меньшей камеры внизу (Corpus Spongisum).

 

Как увеличить член

При появлении эрекции, пенис наполняется кровью, которая заполняет эти три камеры. Corpus Spongisum — используется при мочеиспускании и эякуляции. Основной же резервуар — Corpora Cavernosa. В ней содержится 90 % всей крови во время эрекции.

Размер пениса ограничен как в длину, так и в ширину тем максимумом крови, который может содержать Corpora Cavernosa. Из этого можно сделать вывод, что размер пениса может быть увеличен путём увеличения того объёма крови, который может в себя принять Corpora Cavernosa.

Как можно увеличить Corpora Cavernosa пениса?

Упражнения по увеличению члена имеют своей целью разрушение клеточных стенок Corpora Cavernosa. Форсированным давлением крови изнутри её, раз за разом, эти упражнения растягивают и разрушают клеточные стенки всё больше и больше.

Наш организм строит новые и новые клетки взамен разрушенных старых. И эти новые клетки будут раз от раза всё больше и сильнее. Увеличиваются в размерах эректильные ткани пениса, что позволяет им удерживать всё больше крови.

Пенис, как и любая другая часть нашего тела, может быть натренирован и значительно развит с помощью специфических упражнений. Упражнения, нацеленные на Corpora Cavernosa, позволят ему содержать в себе во время эрекции намного больший объём крови и следовательно стать больше и сильнее.

Крем для быстрого увеличения члена смотреть >>>

Прежде чем начинать занятия

Вначале правильно измерь свой пенис. Это позволит точно знать с чего ты начал и даст возможность непосредственно увидеть результаты тренировок.

 

Измерение длины

Измерение длины пениса в мягком состоянии

Чтобы точно измерить длину пениса в состоянии покоя, лучше всего измерять его сбоку, линейкой повёрнутой измерительной шкалой к вам. В положении стоя, вытяни пенис вперёд одной рукой, так чтобы он был параллелен полу.

Другой рукой держи линейку вплотную к пенису, прижав к лобковой кости (сверху основания пениса). При этом убедись, что линейка и пенис параллельны друг другу.

Измерь до кончика головки и запиши результаты измерения с точностью до миллиметра.

Измерение длины пениса в состоянии эрекции

Чтобы точно измерить длину полностью эрегированного члена, лучше всего так же измерять его сбоку линейкой повёрнутой к вам. Стоя, сожми колени, и держи пенис одной рукой позади головки. Осторожно пригни член до положения параллельного полу.

Одной рукой держи линейку рядом с пенисом, прижатой к лобковой кости (точно поверх основания пениса).

Измерь до кончика головки. Запиши результат с точностью до миллиметра.

 

Измерение обхвата пениса

Чтобы узнать обхват пениса, тебе необходимо измерить не самую тонкую и не самую толстую часть, а выбрать некую среднюю точку.

В различных частях ствола пенис может быть различным по объёму, поэтому необходимо отметить для себя какую-то одну точку и в будущем продолжать измерять только по ней. Это обеспечит наиболее точные измерения для сопоставления новых результатов тренировок с предыдущими.

Ведение журнала

Прежде чем начать какую-либо программу упражнений, Вы должны иметь четкое представление о том с чего Вы начали. Это означает, что точное измерение размеров вашего пениса перед началом тренировок более ем важно.

Я использовал приведенную ниже таблицу для ведения наблюдений за вашими успехами. Вы можете взять ее за основу, а можете создать свою.

Заметьте, что измерения проводятся раз в неделю. Это оптимальная частота, иначе результаты для вас будут очень мало заметны и вы, возможно, будете обескуражены.

Точно так же как и другие части тела, размер пениса может изменяться очень незначительно изо дня в день, поэтому лучше делать измерения именно раз в неделю.

Как показывает таблица внизу, Вы должны еженедельно измерять свой пенис в эрегированном состоянии и в состоянии покоя. В длину и в обхвате.

 

Примерная таблица

Техника увеличения пениса

Техника мануальных воздействий на половой член была впервые использована арабскими племенами многие века назад, как часть перехода юноши от отрочества к зрелости. Символ мужественности и энергии во многих культурах — это толстый и длинный пенис — объект вожделения многих женщин и объект зависти наших хуже оснащённых в этом отношении собратьев.

Крем для быстрого увеличения члена смотреть >>>

Как это работает?

Эта техника прибавит тебе дополнительных сантиметров не только в длину, но и в ширину, за счет того, что ты заставляешь кровь под форсированным давлением наполнять отдельные участки Corpora Cavernosa.

Когда ты используешь эту технику, твой пенис, а точнее отдельные его участки непрерывно растягиваются всё больше и больше, разрушая клеточные стенки внутри Corpora Cavernosa (эректильная ткань). С течением времени, эти участки становятся всё больше и сильнее, восстанавливаясь ночью пока ты спишь. Эта техника растягивает не только ткани собственно пениса, но также и поддерживающие связки, которые помогают визуально удлинить пенис.

Все эти упражнения безопасны и не могут причинить вам вред, если перед упражнениями вы делаете согревание и не забываете о элементарном здравом смысле. Растягивающие упражнения, также удлиняют кожу, присоединяющие яички к пенису, делаю их визуально висящими ниже и, следовательно, большими по размеру.

Техника укрепления ЛК-мышцы и усиления эрекции

Упражнения Кегеля. Упражнения Кегеля для мужчин начинаются с определения месторасположения лобково–копчиковой мышцы. Вернее, с ее «ощущения» в своем организме.

Есть два простых способа почувствовать эту мышцу.

Способ первый. Во время мочеиспускания попробуйте остановить струю. Мышца, которая при этом напряглась — и есть лобково–копчиковая.

Способ второй. При максимальной эрекции попробуйте заставить ваш пенис подпрыгивать. Сделать это нужно мышцами. Те мышцы, с помощью которых вам удастся достичь «подпрыгивания», и тренируют упражнения Кегеля для мужчин.

Как это работает?

Упражнения Кегеля для мужчин повышают тонус всей тазовой области, а это улучшает кровоснабжение. А хорошее кровоснабжение — это хорошая эрекция.

Кроме того, мужской оргазм вызывает сокращение той самой лобково–копчиковой мышцы, которую тренируют упражнения. Соответственно, чем более эта мышца натренирована, тем ярче и интенсивнее оргазм.

А когда вы научитесь сокращать и замедлять сокращения лобково–копчиковой мышцы, то сможете замедлять наступление эякуляции, то есть, получите возможность продлить половой акт по своему желанию. Более того, когда вы станете экспертом в упражнениях Кегеля для мужчин, вы сможете останавливать семяизвержение! И таким образом получать несколько оргазмов за один раз.

Вместе с упражнениями по мануальному увеличению члена, упражнения Кегеля дают максимальный результат, как в процессе увеличения длины и толщины члена, так и в вашей сексуальной жизни.

Несколько слов о здоровье

Пенис — это часть твоего тела. Поэтому, если у тебя плохое здоровье, то не жди, что пенис будет в лучшем состоянии, чем всё остальное. Если ты находишься под грузом серьёзного стресса, испытываешь недостаток сна и отдыха, то твое желание увеличить пенис вряд ли осуществится.

Увеличение пениса — это постепенный, последовательный процесс, который зависит от множества внешних факторов. Циркуляция крови в организме — один из этих важных факторов, такой же, как здоровое питание и регулярные упражнения.

Ниже изложены моменты, с помощью которых ты можешь обеспечить успех в деле увеличения пениса.

Крем для быстрого увеличения члена смотреть >>>

Витаминная поддержка

Один довольно лёгкий способ помочь ускорить процесс увеличения пениса — добавление к твоему обычному рациону питания несколько дополнительных ингредиентов.

 

Таблица витаминов

«Побочные эффекты» увеличения члена

В заключение хочу рассказать тебе о некоторых побочных эффектах занятий по увеличению члена.

Да-да, побочные эффекты есть, но, уверяю, они принесут тебе только пользу.

Если твое утро начинается с зарядки, ты чувствуешь не только бодрость и прилив сил, но и хорошее настроение в течение всего дня. Ты собран, работоспособен и весел, тебе все удается легко и просто.

Также и с мануальными упражнениями для пениса. Правильно выстроенные регулярные занятия не только прибавят твоему «другу» дополнительные сантиметры в длину и толщину, но и существенно повысят качество твоей сексуальной жизни. Дополнительный эффект дают упражнения Кегеля, которые также входят в этот курс.

Кроме способности доставлять твоей женщине мощные оргазмы, за счет касания членом её матки (что физически невозможно с пенисом меньше 17–18 сантиметров в длину), ты заметишь, что твоя эрекция стала намного лучше.

Ты возбуждаешься быстрее, а «стояк» продолжается в 2–3 раза дольше, что позволит тебе совершать в постели настоящие «сексуальные марафоны» длиной в пару часов.

К тому же, тебе станет легче контролировать процесс семяизвержения и «финишировать» именно в тот момент, когда ты сам захочешь!

Программа занятий Согревание и смазывание

Согревание — это крайне важная часть программы. Всегда проводите эту процедуру перед началом упражнений. Внимательно прочтите инструкцию по проведению этой процедуры, а также рекомендации по смазыванию, которые особенно полезны при выполнении джелк упражнений.

Описание процедуры.

1) Смочите кусок мягкой ткани в горячей воде и отожмите. Перед тем как начать процедуру приложите ткань к своему животу и удостоверьтесь в комфортности температуры.

2) Оберните ткань вокруг всего ствола пениса (неважно эрегированного или нет), оставив открытой головку пениса. Держите ткань в этом положении 3–5 минут.

3) Уберите ткань.

4) Высушите пенис посредством мягкого сухого полотенца, чтобы обеспечить хороший захват для последующих упражнений.

Примечание:

1) Согревание — очень важно, потому что оно способствует приливу крови к пенису, и улучшению кровотока. Влажное тепло также делает кожу мягче и пластичнее, что должно обеспечить наилучший захват для упражнений.

2) Когда Вы уберете ткань, пенис может выглядеть слегка порозовевшим из-за увеличившегося потока крови. Это совершенно нормально не стоит беспокоиться.

Смазывание

Смазывание — это важная часть. Для их проведения может быть использован какой либо лубрикант.

Важно правильно подобрать лубрикант, чтобы он действовал с должным эффектом и достаточное количество времени. Во время использования лубрикантов на водной основе порой нужно «оживить» их небольшим добавлением воды, чтобы они не теряли своих смазывающих свойств.

Можно например просто окунуть пенис в чашку с водой. Некоторые люди используют собственную естественную смазку, добавляя при необходимости эссенцию масла.

Массаж и заключительное согревание

Вы должны заканчивать каждую тренировку острожным массажом и согреванием, аналогичным тому, которое вы делали до начала упражнений. Использование массажа и согреваний в заключительной части оптимизирует заживление и перестройку клеточной системы. Массаж.

После тренировки осторожно массируйте ваш пенис в течение примерно минуты. Если хотите можно использовать различные кремы на растительной основе.

Мягкие, круговые движения указательным и средним пальцем вдоль основания и ствола пениса наиболее предпочтительны. Помните, что пенис только что был, подвергнут весьма энергичному воздействию, поэтому сейчас с ним нужно быть очень осторожным и деликатным.

Заключительное согревание.

После массажа, используйте полотенце, смоченное в горячей воде, так же как и перед началом тренировки.

Согревание по окончанию тренировки также важно, как и перед ее началом. Тепло удержит кровь в пенисе на дополнительное время и стимулирует поврежденные части, побуждая их к скорейшему восстановлению и наилучшему исполнению своих функций.

Техника безопасности

Несколько важных советов, на которые вам нужно обратить внимание:

• Для большинства упражнений, кроме тех, где это оговаривается отдельно, Ваш член должен быть в состоянии эрекции на 60–70%.

• Если Вы имеете проблемы с достижением частичной эрекции, то Вы можете довести себя до состояния полной эрекции, после чего немного подождать пока она спадет до нужного вам состояния.

• Всегда используйте согревающие процедуры, прежде чем начать упражнения.

• Если во время выполнения упражнений вы чувствуете побуждение к эякуляции, то это вследствие того, что у вас очень слабый и плохо развитый эякуляторный ЛК-мускул. С первым признаком приближения эякуляции, остановитесь и подождите, пока возбуждение пройдет. Это также научит вас, сдерживать себя во время непосредственных занятий сексом.

• Не делайте упражнения в душе! Большинство мужчин не находятся в душе в течении достаточного времени необходимого для правильного занятия. А если вы еще используете и мыло, то добьетесь только воспаления на несколько дней. Ради собственного здоровью не делайте упражнения в душе и не используйте мыло.

• Между упражнениями и в конце сессии осторожно потрясите пенис или пошлепайте им по бедру, помассируйте ствол для облегчения кровотока.

• Если Вы почувствуете боль во время выполнения упражнений — немедленно остановитесь. Ключ к безопасности упражнений — ваш собственный здравый смысл, всегда избегайте поспешных и/или чрезмерных движений.

• Если Вы обнаружили красные кровяные пятна на конце пениса после тренировки, не беспокойтесь. Это совершенно нормальная реакция на упражнения, они исчезнут спустя несколько дней.

• После массажа, используйте полотенце, смоченное в горячей воде, так же как и перед началом тренировки. Согревание по окончанию тренировки также важно, как и перед ее началом. Тепло удержит кровь в пенисе на дополнительное время и стимулирует поврежденные части, побуждая их к скорейшему восстановлению и наилучшему исполнению своих функций.

Программа занятий

Основываясь на опыте двухлетних наблюдений и оценке эффективности каждого из упражнений, а также комплексного подхода, мы разработали для вас программу занятий на все три месяца.

За счет воздействия на все области члена, мошонку, а также связки паха, в сочетании с упражнениями Кегеля, представленная программа позволит вам одновременно добиваться сразу 5 целей: удлинение члена, увеличение обхвата пениса, исправления кривизны (если она есть), укрепление мышцы паха для усиле

ния эрекции и контроль семяизвержения.

Время и регулярность занятий

Чтобы получить впечатляющие результаты вам необходимо заниматься точно по расписанию! Желательно, в одно и то же время дня. Например, вечером.

Программа занятий

Мы составили для вас программу занятий на первые три месяца. Каждый из них разбит на 4 недели.

Обратите внимание, что количество упражнений и время, которые вы на них уделяете, постоянно меняется.

Это сделано специально, чтобы разнообразить нагрузку на ваш пенис и не дать ему «привыкнуть» к одним и тем же упражнениями, что существенно снизило бы их эффективность.

Обратите внимания, что те упражнения, которые не требуют смазки обозначены значком *.

 

Программа увеличения пениса на 1-й месяц занятий

• — упражнения делаются без смазки

 

Программа увеличения пениса на 2-й месяц занятий

• — упражнения делаются без смазки

 

Программа увеличения пениса на 3-й месяц занятий

* — упражнения делаются без смазки

Поддержка достигнутых результатов

Через 3 месяца занятий вы можете выбрать два варианта дальнейших занятий.

Если вы хотите продолжать увеличивать свои параметры, вам нужно снова перейти на программу 2-го и 3-го месяца тренировок, плавно увеличивая количество времени на каждое упражнение.

Если вы уже достигли желаемых результатов, вам следует перейти на поддерживающий режим. Пройдите всю программу занятий, начиная с первого месяца еще раз, но добавляйте себе дополнительный день отдыха на каждом этапе.

Фокусируйтесь на вашем пенисе во время упражнений

Фокусируйтесь на вашем пенисе каждый раз во время растягивания, удлинения или поглаживания вашего пениса. с каждым действием фокусируйтесь на ощущение растяжения вашего пениса.

Это фокусировка на пенисе, с которой вы должны выполнять упражнение, не менее важна, чем количество тренировок. мы рационализировали нашу тренировочную программу для получения максимальной эффективности, однако, для получения максимальных результатов, вам нужно полностью сфокусироваться на том, чтобы провести каждую тренировку наилучшим образом.