Как воспринимать наступившее или наступающее физическое угасание

Из записок старого терапевта. Как воспринимать наступившее или наступающее физическое угасание

 

 

Продолжаем публиковать материалы врачей старой советской земской школы, которые помогут просто, эффективно и не очень дорого поддержать своего здоровье.

 

Сегодня разговор пойдет о том, возможно ли отодвинуть старость и что делать, когда она наступила.

 

Сразу разочаруем наших читателей – законы физиологии не менее фундаментальны, чем законы физики и математики и они говорят, что после достижения 42-х лет наступает фаза физического угасания, и независимо от наших желаний и хотелок, этот процесс не умолим и остановить его нельзя.

 

В современном информационном и медицинском поле, к сожалению, эта тема не рассматривается в режиме разумного обсуждения и разумных советов. Это почва является местом для огромного количества шарлатанов, как с медицинскими дипломами, так и без них.

Людям, которые замечают, что их физические кондиции резко сдали, часто начинают предлагать различные средства омоложения, продления молодости и прочего.

 

Нужно понимать, что после наступления 42-х лет стоит искать способы не омоложения, а поддержания работоспособности.

Мы уже публиковали материал о сохранении кальция в костной ткани, как одном из способов поддержания работоспособности.

Сейчас мы напомним постулаты классической советской медицины, педиатрии и спортивной медицины, где говорилось, что после 42-х лет скорость и быстрота резко падают, единственное, что можно развивать у себя – это сила и выносливость.

В доказательство того, что тезис бесспорен, просим уважаемых читателей, не принимающих все на веру, обратить внимание на то, что практически все великие спортсмены уходят в возрасте – 42 года, плюс-минус пару лет.

Те, кто задерживаются, превращаются в посмешище.

 

К примеру, величайший боксер современности (каким он был в период физического расцвета) – Рой Джонс, который не ушел вовремя, превратился в мешок для отрабатывания ударов. И это человек, который постоянно и упорно всю жизнь занимался спортом.

 

Для людей, ведущих обычный образ, это тем более печально.

Смысл в том, что эту печаль нужно спокойно воспринимать – не вгонять себя в стресс, а четко осознавать, что физическое угасание – это естественный период жизни каждого человека.

Это нужно воспринимать спокойно и с достоинством, чтобы не стать как Людмила Гурченко, которая последние годы своей жизни была больше похожа то ли на ожившую мумию, с перетянутым лицом, то ли на одетую в крикливую одежду макаку, сбежавшую с цирка.

 

Нужно запомнить, что постепенно нужно отказываться от резких движений, резких подъемов тяжестей, прыжков и так далее, потому что связки становятся ломкими из-за потери влаги (один из неприятных элементов возрастных изменений).

Ломкость связок зависит от подкожной жировой клетчатки, которая является необходимым элементом сохранения работоспособности в возрасте физического угасания.

 

Если человек молод, то покрытие суставов и связок подкожно-корпусным жиром не является принципиальным, но после 42-х лет наличие подкожно-жировой клетчатки в размере один сантиметр, особенно для людей, у которых есть физическая нагрузка, связанная с выполнением трудовых обязанностей, необходимое условие поддержание работоспособности.

Если грузчик или каменщик в 35 лет может быть худеньким, то каменщик в 50 лет должен быть слегка пухленьким.

Один сантиметр подкожного жира по всему телу приводит к тому, что накапливается брыжеечный жир в брюшной полости и вне зависимости от пожеланий человека выпирает в живот.

Это плата за сохранение работоспособности и способности к тяжелому физическому труду, а также для поддержания нормальной физической формы.

 

К сожалению, альтернативы этому нет.

 

Врачи старой советской школы говорили, что наступление фазы физического угасания неизбежно.

В фазе физического угасания, если есть желание совершенствоваться физически и поддерживать физическую работоспособность, надо делать упор на силу и выносливость в противовес скорости и быстроте.

Необходимо иметь подкожно-жировую клетчатку, покрывающую суставы и связки, как элемент поддержания работоспособности опорно-двигательного аппарата.