Что можно кушать без риска для фигуры: мнение диетологов

На модерации Отложенный

Что можно кушать без риска для фигуры: мнение диетологов

 

На основании исследований диетологи пришли к выводу, что некоторые продукты не несут никакой угрозы стройной фигуре.

Можно спокойно кушать следующие продукты:

1. Попкорн. Если не добавлять в лакомство масла, то оно достаточно безобидно - всего порядка 30 калорий в порции.

2. Цитрусовые. Являются антиоксидантами, выводят токсины и шлаки, очищают печень. Также хорошо влияют на состояние кожи и центральную нервную систему, так как содержат большое количество витамина D и флавонидов.

3. Свекла. В одной порции содержится всего 40 калорий, а также много марганца. Употребление свеклы может привести сахар в норму.

4. Салат. В листе зелени содержится всего 3 калории. Крайне полезный овощ для тех, кто хочет похудеть. Также богат содержанием фолиевой кислоты.

5. Капуста. Богата йодом и другими полезными веществами. Специалисты рекомендуют кушать разные виды капусты по 2 раза в день.

6. Яйца. Также можно употреблять спокойно, так как в них содержится мало калорий.