Йога для красоты и здоровья. Беседа с преподавателями йога-клуба "Таттва"

Йога для красоты и здоровья 

Не секрет, что йога, являясь древнейшей наукой саморазвития на физическом, психическом, ментальном и духовном уровнях,в наше время становится все более и более востребованным знанием.Практика йоги непосредственным образом воздействует на организм как целостную структуру, улучшая эстетические характеристики тела и здоровья. 
«Занимаясь йогой для общего здоровья, мы вдруг обнаружили чудесное исцеление некоторых заболеваний, собрали эти методы воедино и теперь преподаем эти простые и очень эффективные комплексы людям на наших «тренингах здоровья» - говорят преподаватели йога-клуба «Таттва». 
В настоящее время разработано пять оздоровительных методик: йога для эффективного похудения и коррекции фигуры, профилактика илечение простудных заболеваний, восстановление зрения, решение проблем с позвоночником, снятие стрессов и депрессий. 

Йога для похудения. 
Самым востребованным среди женской аудитории направлением является йога для похудения. Этот комплекс предназначен для тех, кто хочет избавиться отлишнего груза в своей жизни, обрести стройную фигуру и научиться поддерживать это состояние организма здоровым и проверенным веками способом. Методика разработана для всех, без ограничения возраста, за исключением людей,страдающих серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы и повышенным давлением. Не секрет, что лишний вес порой является причиной других заболеваний. Занятия длятся полтора часа и включают в себя 
- асаны (положения тела), 
- виньясы (динамические связки движений), 
- дыхательные и силовые крии (очистительные практики), 
- мудры (положения пальцев рук для управленияэнергетическими токами в теле), 
-бандхи(энергетические замки - втягивание определенных групп мышц) 
- элементы пранаямы (дыхательные упражнения). 

«Как эти методы воздействуют на тело, как формируется оптимальный вес?» - возникает естественный вопрос. 
Само по себе совмещение асан, бандх и специфического дыхания «уджаи» создает увеличение первоэлемента огня в теле. Для этого нужна дополнительная энергия, которая в основном берется из переработки жировой ткани,если есть её излишек в организме.Так же из всего многообразия асан можно выделить определенные, воздействующие впервую очередь на физиологическое тело (например, многие асаны стоя), которыеспособствуют трансформации жировой ткани на более тонкие составляющие - кровь,костный мозг, половые секреции, прану. И, конечно, есть асаны, позволяющие достичь этого же эффекта и воздействующие в большей степени на эндокринную систему. Для людей, имеющих недостаточный вес, рекомендуется применение классических сбалансированных комплексов, включающих виньясы и силовые крии,которые позволяют формировать из тонких составляющих человеческого огранизма(огня, праны) и питательных веществ, мышечную и соединительную ткани, чего нехватает в организме. Так формируется оптимальная форма и структура тела. 
Андрей Кобзарь – преподаватель этого комплекса для похудения, утверждает, что первые плоды такой практики, при условии регулярности, можно заметить уже после 6-гозанятия. Помимо основного эффекта улучшается также пищеварение, нервная система становится более устойчивой, требуется меньше времени на сон. Также у своих учеников он наблюдал улучшение кожи и легкий отказ от вредных привычек. 

Йога для профилактики и лечения простудных заболеваний. 
«Мое направление в треннигах здоровья – профилактика и лечение простудных заболеванийопределилось естественным образом» - рассказывает преподаватель йога-клуба «Таттва» Анастасия Хлынцева. В детстве я много болела простудными заболеваниями (детский диагноз – вазомоторный ринит), была операция по удалению аденоидов и прокалывание гайморовых пазух, но проблемы с дыханием так и нерешились. Занимаясь йогой, я вдруг обнаружила, к своему великому удивлению и счастью, что не просто избавилась отсвоих хронических заболеваний, но и перестала болеть обычными простудными заболеваниями.Максимум один-два дня легкого недомогания в пик простуд и вирусных инфекций, - в эти дни я усиленно использую методы йоги без медицинской химии. Повысился общий иммунитет, возросла работоспособность, да и в целом качество жизни.

Конечно, это целый комплекс мер, связанных не только с йогой, но и с образом жизни,целями и мотивациями. Но в моем случае йога стала долгожданной волшебной палочкой, давшей силы для таких изменений в моей жизни. 
На этих тренингах здоровья мы занимаемся профилактикой и лечением заболеваний верхних дыхательных путей: риниты, гаймориты, синуситы,ангины, простуды. Занятия доступны всем - без ограничений по возрасту и состоянию здоровья. Общая методика такова: 
-поднимаем общий энергетический тонус, улучшаем иммунитет с помощью древнего известного динамического комплекса из асан «Сурья намаскар» и других отдельных асан, 
- очищаем гортань и носовые проходы от скопления слизи, улучшаем физическую проходимость этих каналов с помощью очистительных крий, 
- занимаемся дыхательными практиками – пранаямой, которая работает и решает проблемы сразу на нескольких уровнях: физическом, энергетическом, ментальном, 
- используем мягкие, но очень действенные аюрведические методы (ароматерапия, правильное использование специй в приготовлении пищи, поднимающие тонус и очищающие тело от токсинов аюрведические препараты на травах и т.п.). 
« Многие люди, придя на мой тренинг для решения какой-то локальной проблемы, продолжают занятия и по достижении результата,т.к. йога - это целостная гармонизирующая методика, позволяющая быть не только здоровым, но и счастливым, активным и творческим человеком. Болезнь – это следствие дисгармонии на более глубоком уровне, а йога позволяет устранить не следствия, а сами причины заболеваний», - делится Анастасия. 

Йога от стресса и напряжения 
Наша повседневная жизнь в большом мегаполисе связана постоянными психическими нагрузками и стрессами. Постоянно перенапряженная нервная система, неумение расслабляться, нездоровый образ жизни приводят к стрессам, депрессиям и, как следствие, к другим многочисленным заболеваниям. Аюрведа утверждает, что причиной 80% заболеваний являются разнообразные расстройства нервной системы. Решением этой проблемы очень эффективно и профессионально занимается преподаватель йога-клуба «Таттва» - Алексей Цветков. К этой тематике он пришел через интерес к психологии и выявлению глубинныхпричин заболеваний. 
Цель тренинга - дать возможность каждому участнику научиться простым и эффективным приемам расслабления тела и ума,восстановления энергетического баланса организма. В программу включается обучение техникам расслабления, накопления энергии, а также обзор основных правил гармоничного образа жизни в соответствии с йогой и аюрведой. На занятиях используется также техника глубокого расслабления – 
«йога-нидра». 

Йогадля восстановления зрения и профилактика болезней глаз. 
«Я помогу засиять вашим глазкам яркостью полярной звезды!» - полушутя говорит Елена Поздеева, преподаватель тренинга здоровья для восстановления зрения. И  вее словах доля юмора минимальна, т.к. сама Лена с помощью практики смогла полностью восстановить свое зрение с «минус 2». На тренингах она использует следующие техники и приемы: 
- хатха-йога как средство помощи хорошему зрению 
- упражнения йоги для глаз 
- работа со стихиями: вода( промывание), воздух (пранаяма), огонь (тратака), земля (питание), пространство (осознанная медитация) 
- акупунктура, массаж, расслабление для глаз и немного психосоматики. 

Йога для решения проблем с позвоночником. 
Этим направлением успешно занимается Анатолий Адрианов спомощью техники «Динамический цигун в Хатха Йоге». 
В занятия входят: 
элементы цигун форм (классических и современных школ); 
самомассаж; 
элементы из боевых техник (дарумо - тайсо); 
динамическая и классическая хатха-йога; 
работа с силовым дыханием (железная рубашка); 
работа с вниманием и использование динамической формы медитации; 
также применяются глубокие статические вытяжения и суставная ротация. 

В клубе также практикуют специалисты по йога-терапии, которые индивидуально под каждого клиента подбирают методы лечения из йоги и аюрведы.   

Если вы хотите жить здоровой и счастливой жизнью – мы вам в этом поможем своими знаниями и личным опытом!