Не правильно вы худеете.

Худеть надо правильно.

Рассчитали по формуле каллораж.

Вычли 10%.

Получили похудательный каллораж.

Его и нажираем.

Посчитали БЖУ. Их и придержеваемся.

Я бжу так и не посчитала, но посчитаю на днях.

Самое главное:

Жрём ТРИ раза в день! 

3 раза в день!!!!

Человек должен испытывать чувство голода. Это нормально , это хорошо.

Если у вас постоянные перекусы, у вас происходит жопа с липтином, и инсулином. 

Вкусняшки можно в качестве десерта, тоисть сразу после основного приёма пищи.

Пьём воду. 

Если, например, взвесить 100 грамм гречки и отварить, то получится кастрюлька каши! Пару раз обожраться можно, а каллорий не так уж и много!!!

Если недостаток в каллориях слишком большой, то оганизм начинает замедлять обмен веществ, бабец становится вялая, сонная, злая, стрессует, болеет и продолжает откладывать жиры при каждом удобном случае.

Про правильные жиры, углеводы и белки сами фсё знаете.