Дома кушать нельзя....много нельзя кушать. А вот упражнения пора делать

Комментарий удален модератором

а другие отлично себя чувствуют?

может не такая уж и бомба?

Но фрукты почти все приторные, не люблю их.

У меня тётя и мама уже давно ходят... уже группы создали. А в начале бабулечки в парке тоже угорали))

Шуток не понимаете((

Нагрузка на руки, ноги, позвоночник- более, чем достаточная, поэтому обхожусь без палок... мне бы лучше на диване полежать и вас почитать)

И если нагрузка «более, чем достаточная», то палки как раз в самый раз...)

На лыжах по асфальту у нас больше в пригородах катаются, в городе воздух грязный, тут больше на роликах или самокатах гоняют. Молодцы, ящитаю

Другим я не запрещаю, ни иметь своё, ни ходить с чем хотите.))

Я никогда не занималась спортом, вообще. И не сдохла в 50 лет.

У мужа отец - спортсмен, ведущий здоровый образ жизни, умер в 56. А его мама, всегда отличающаяся лишним весом, слава богу, уже 83 года отметила...

Я не противник здорового образа жизни, но, может, все-таки лучше в тренажерку, не? Тем более, опыт у вас есть.

Что за шаблоны?

Кто-то пишет о престиж.

Люди, вы чо?

А вы не думали, что нагрузка просто физическая нужна?

И все проще. Я к примеру, никого в парке не знаю. Пришла и хожу. Мне пох на престиж, имидж. Мне кардионагрузка нужна и повышение пульса, просто движение, работа мышц и просто подышать свежим воздухом в конце концов

Но - все-таки занятие для них, безвредное увлечение - я не спорю...

Но ИИ ведь молодая тетка... В общем, да, я колхоз, мне не понять.

У меня есть утром время с 8.30 до 10ч. 1,5часа в дегь. В остальное время я могу только во двор выйти. Вот и хочу хоть как-то получить кардионагрузка. Кстати, именно она нужна для разгона метаболизма, крови, а не пресс качать или бицепсы

Без движения только еда, на диване лежала и Андрюшку Малахова смотрела...

А за 2года до смерти хоть и болячки разные, а как веник носилась все... С апреля по октябрь 15соток дача. И большую часть земли с дедом сами вручную попали, сажали, было все свое, от картофеля до помидоров и болгарского перца.

Но решили, что тяжело уже и продали...

И через год у бабушки инсульт и все...еще год она уже не в себе была.

Так что тащит та бабка палки и молодец. Пока ходит-жива. Как только сядет на задницу ровно, так и скопытится

Ну и шаблоны у вас....

Оказывается только бабки с палками шастают. А в более молодом возрасте не комильфо)

Ходить люблю, привычка с детства. 3 года ходила в школу расположенную в соседней деревне...зимой на лыжах.

Ну нет так нет.

Ира молодая тётка весом 100кг. Позвоночнику тяжело их таскать без доп.опоры на руки.

Зимой, правда, не особо расходишься у нас... Но пару раз в месяц, когда езжу в Центр занятости на другой конец города, стараюсь обратно пешком идти.. 10 км. Но не всегда дохожу до конца.)

А как села дома, так давление её сразу и прибило.

Она с 20лет была 100кг вес, а рост 156 всего.

Но пока организм тренировался на грядках, бабушка даже сама говорила, что в летний период немного худела и лучше себя чувствовала, нагрузка снижала давление. А как села дома и вес до 105кг вырос, давление 220-250 пошло, сахар 30единиц и пздц

Или надо увеличивать калории.

Я гребла снег сейчас примерно 1,5ч низкой или средней интенсивности.

В общем около 300ккал я сожгла.

Теперь вот есть хочется.

Надо добавлять 300ккал к дневному рацион. Съела щи в обед почти 400мл. И через час хочу есть.

Потому что не наелась.

В этом и вред в данный момент...

Доктор не то чтобы совсем против нагрузок. Он считает, что в начале кг 20надо сбросить, привыкнуть к низкокалорийному питанию не более 1200ккал в сутки и потом, спустя пару мес можно немного начинать.

А так только пытаешься снизить ккал, а большая физ нагрузка и опять увеличение.

Мне желудок надо сокращать. Вы это понимаете?

Вы можете долго спорить, но проще изучить систему питания. Там все обоснованно разъяснено

Противопоказаний много, большинство положительных похвал, это маркетинговый ход

http://samotoyloff.ru/blog/skandinavskaya-xodba-k-chemu-stremitsya-fitnes-industriya.html

http://samotoyloff.ru/blog/skandinavskaya-xodba-k-chemu-stremitsya-fitnes-industriya.html

Маркетинговый ход.

Каждый остается при своем мнении)

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

вы же сами писали

раньше щи да каша пища наша

а сейчас много всяких очень калорийных вкусняшек. которые, как многим кажется, достаточно безобидные.

лежит нарезка в холодильнике открытая. взвесила, осталось 40 г.

вот как я ее могу употребить? в 100 г 481 ккал

по хорошему этот остаток это один бутерброд.

но 40 г этого мяса это 192 ккал.

плюс батон грамм 30 это 80 ккал.

в итоге такой бутер потянет на 272 ккал !!

а кажется что и есть там нечего. и пару бутеров таких со сладким кофе и молоком это небольшая порция....

а эта порция потянет на 1 тыс ккал...

а другая еда за день? еще на 2 тыс?

вот и получается что переедаем.

а посмотрите сколько людей пишут, что обедать могут только с хлебом и далее...обязательно с майонезом!

а сколько ккал в майонезе? если пару кусков хлеба с майонезом?

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

молодец) я сейчас под Модерн Токинг сделала разминку 5 минут, а потом упражнения на ноги, становую тягу...надо бодибар купить, потом пресс и отжимания. все заняло около 25 минут

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

Но мясо необходимо для обновления клеток в обязательном порядке, ученые так считают, тем более,что с возрастом происходит замедление.

Белок, который содержится в овощах, крупах- не совсем тот...всего 20 аминокислот, 8 из них- незаменимые, которые содержаться в мясе и рыбе.

Мясо и рыба должны присутствовать в нашем рационе в обязательном порядке.

Силу воли надо иметь и перейти на полезную и здоровую пищу. Поломает и пройдет.

Про майонез- молчу...даже упоминает про него не хочу. Только пару раз в год по великим праздникам.

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

просто он ест меньше.

Комментарий удален модератором

А зачем он этот мусор ест? Ты приучила или сам и до тебя любил?

Картошку ели и макароны с мясом. И каши с маслоом.))

А ест все. Нет ограничений. Исключение что принципиально не любит

Но у мужа есть особенность, он может в выходные дни много съесть всего, а потом на буднях на ужин только салат из огурца, листьев салата и соевого соуса.

Умеет сказать "стоп". Но без напряга для себя.

Вчера вот вечером плотно поел, а сегодня может просто кефир выпить потому что пообедал типа поздно и не хочется...

Ел он так всегда. И он и его семья. И все худые. Мы когда с ним познакомились, то он вообще был кожа и кости, а ел так же.

Это "брат" Натали.

Конечно, к 40г вес у него подрос. Но сейчас рост 185,вес 90. Лишнего веса нет, жира тоже. Каждое утро отжимания от пола

Но вы видели когда-нибудь, чтобы кто-то так ел?

100гмакарон это 2столовые ложки.

Мы же как обычно едим? Тазиками.

От каши с маслом не разжиреешь, если её съесть грамм 150.

Но мы же грубокую тарелку с верхом накладываем и масло не кусочек, а полпачки.

Я всю жизнь любые каши обожаю.

Самое главное не люблю каши густые. Молока и воды пополам и побольше. Чтобы каша в идеале переливалась в тарелке.

Комментарий удален модератором

Я не ем тазиками. Макароны тем более...) Вообще гарниры ем редко.

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

просто в пункте получаем заказ и все.

Комментарий удален модератором

грят, что телескопические ломаются и менее устойчивы.

Да, и палки у меня лыжные. На даче. Я с ними по грибы хожу)))

Я разные видела, примерно в одной цене +/- пара тысяч, поэтому хз какие брать. Ещё годик посомневаюсь и забуду.)

Комментарий удален модератором

Минус 17-ой!!! К вечеру у нас обещают..

Хотя Ира вроде недавно писала, что тело у неё от спорта сбитое.

и вечером очень хотелось бутерброд с маслом и колбасой и кофе с молоком и сахаром))

а какао какое сварила вчера в 20.30...мммм аромат такой был, что слюной можно захлебнуться)))

я чуть не сдохла на это все глядя))

он еще мне предлагал отпить и откусить. типа ничего не будет если чуть-чуть))

а потом ребенок нанюхался этого всего и давай орать" Мама, вари какао!"

блинннн..

Комментарий удален модератором

все! это мой выбор

Зато какие у нас темы каждый день благодаря этому парню. А села бы ты на курицу с овощами - и мы бы сдохли здесь от тоски))

затошнит через неделю)

Это как всю жизнь пить кофе и чай с сахаром, а потом отказаться от него и искренне не понимать, как можно пить эти помои с сахаром, он же убивает весь вкус»...

У меня бы и бывший муж, и нынешний офигели бы, если бы я их сосисками кормила и картошкой со сметаной в супе... Сын у меня вообще ни разу сосиски и сардельки не пробовал и его не уговорить попробовать)

да, и он и сын не толстые ни разу. как и Натали едят и не толстеют.

ну что ж делать? одна я толстею...вот ты еще, Анька...

и не хотят они сельдереем давиться.

едят на ночь суп и бутеры с кофе и улыбаются)

остается только позавидовать

но есть люди, которым ваши , нет наши проблемы незнакомы

Если ты их все время кормишь одним и тем же, а по праздникам мимоза с селедкой, и папа, когда из поездок возвращается, сардельки, привезённые им, - тоже праздник..., то конечно же они желают только этого...

Рецепты новые найди. Пробуй... и им тоже понравится

я вообще ем все. а вот с мужем и ребенком и правда сложно.

муж не ест рыбу, исключение консервы - шпроты, горбуша и килька в томате.

индейку не ест и почти не ест овощи кроме огурцов, помидоров и свеклы с картофелем.

поэтому варю супы - борщ, щи с капустой, щавелем, рассольник, грибной, гороховый.

на второе обычно курица, говядина или свинина. варю, тушу, запекаю, жарю.

гарниры - картофельное пюре, макароны. рис и гречку почти не ест только в кашах

каши каждое утро готовлю. овсяную, пшенную, рисовую, гречневую.

салаты делаю, только вчера писала: мимоза, оливье, шуба, греческий, из крабовых палок,

и это называется только сардельки...ага....

да я готовлю море всего.

какие мне еще рецепты нужны?

я сама могу дать какие угодно рецепты.

блины, сырники, оладьи из картофеля, кабачков, на кефире...

на котлеты никогда фарш не покупаю. все сама делаю.

какие мне рецепты нужны? как сделать смузи из листьев каких-то? так у меня это никто не употребляет

Я знаю, что ты готовишь. Ты же фото здесь показываешь или рассказываешь...

Нисколько не сомневаюсь, что это вкусно.

Но это, мягко говоря, уже очень устаревший набор блюд. Такой «столовский экономный вариант».... хлебные котлетки с макаронами и подливкой и суп с картошкой кусками ...

Я уже очень давно не ела таких блюд, как у тебя на фотках иногда вижу. Ни у родственников, ни в гостях...

Да и себе одной отдельно готовить все не будешь. Хотя я себе много чего отдельно готовлю. Вот сегодня на ужин у меня чечевица. У меня дома её никто не ест. Фасоль ни белую, ни красную, ни стручковую никто не ест. А я ем. Себе отдельно варю

Они овощи кроме винегрета никакие не едят.

Я одна себе покупаю цветную капусту, брокколи, перец болгарский, стручковую фасоль, репу, кабачки, патиссоны, баклажаны, тыкву. У меня это дома никто не ест. Ни муж, ни сын, ни свекровь. Я это готовлю для себя. Причём каждый раз всем предлагаю. Все делают "бе'"

И едят картофельное пюре со свиной поджаркой. И все худые. Кроме меня

Поэтому вот эти сказки о том, что я ем не то... Э о только сказки.

Возможно я ем больше чем мне надо и у меня не такой быстрый обмен веществ

Но это - как основное блюдо. Не гарнир. Сельдерей никто кроме меня не жуёт)) А я его люблю с йогуртным соусом ...)

Могу выпить эспрессо, махоькую кружечку. В ресторане. Очень редко , но бывает такое желание...

Оливковое масло у меня дома никто не ест. Только себе могу в отдельное блюдо добавить это масло. Муж говорит, что оно имеет такой запах, который ему неприятен. Петрушку тоже не ест. Что такое халапень... Мы не знаем. Ну, а лимон только в чай и только с коньяком)))

Вот тебе и новые рецепты))

Да, сложно(

Максимум 2,но это уже сладко.

А без сахара и молока кофе даром не нужен.

И чёрный чай в общем-то тоже

Немного мёда сейчас употребляю. Люблю мед. Но в калории его не считаю)

Хотя надо бы.

Чайную ложку за день сьедаю

В Москве такой точно продавался года 3 назад...

А не себе отдельно. Но каждый раз слышу одно и тоже:"Ира, ты хочешь есть свой перец, ну и ешь его, а мне картофель пожарь и купи огурчиков маринованных и ещё сала белорусского купи..."

Понимаешь, он ест то, что хочет. И у него нет никаких проблем.

Тупик это только у меня. Вот выходные сейчас. Уже вчера попросил 2салата сделать и купить свиную шею и мякоть на шашлык....

И вот я не знаю как мне быть? Опять есть без подсчёта калорий в выходные?

Или как? А в понедельник опять начинать с начала?

Проблемы только у меня лично

Кстати, я ее раньше тоже терпеть не могла. А сейчас - почти во всех блюдах. Сухая - точно...

А так да, мои никто петрушку не едят, только немного укроп и то не во все блюда и совсем немного для лёгкого запаха

а так если бы у нас были бы везде тротуары и велосипедные дорожки, то и покататься летом можно было бы

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

Но не хочу портить колени.

Не все правильно ходят...

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором

Комментарий удален модератором