Как отвлечься от тяжких мыслей

Который день читаю темы Иры про похудение. Очень внимательно читаю. Чужой опыт бесценен. К тому же у всех он разный.

Как правильно я поняла, самое тяжелое для Иры не то, чтобы не съесть лишнего, а отойти от желания вкусно покушать психологически. Перестать думать о еде, перестать заедать проблемы едой. И сделать это самостоятельно, без привлечения психологов и прочих...логов.

Ну что ж...Как человек, воспитанный на вкусной, сытной и калорийной пище, а кубанская кухня - это вам не фигушки воробушкам и кулинарные умения передаются в нашей семье от матери к дочери, скажу так.

Конечно, бывает, человеку может повезти в том, что аппетит во время стресса блокируется. Мысли вертятся только вокруг того, как бы исправить свой косяк/жизненную ситуевину и пр. Тогда - приятный бонус - можно и похудеть. Но похудение это неправильное, плохое. Вслед за ним приходят и болячки.

Так вот. Правильное похудение должно быть от позитива. Спасибо, кэп, скажете вы. Но это так. Отвлечься от еды мыслями и сфокусироваться на чем-то приятном для себя. Допустим, вы в путешествии. Ходите по незнакомому городу целый день, впитываете новые впечатления. Движения + позитив + удовольствие от новых неизведанных блюд. Да просто зайти в кафе и выпить чашечку кофе.

Уже здорово. Аппетит сам собой отключился, все внимание сосредоточено на новизне. В этом плане мне очень нравились темы Леры Ли, как она ходила-шагала по Москве, попутно худея при этом. И ведь ела, позволяла себе перекусы в кафешках. Но в мизерных количествах, чисто для радости души.

Другой способ. Очень действенный. Опробован коллегой. Она увлеклась алмазной вышивкой. Ну это где берешь щипчиками стразы и приклеиваешь - получается картина. Показывала свои вышивки нам. Здорово. И сказала - я даже забываю о холодильнике. Сижу, вникаю, вся в процессе. И пожрать забываю. А когда делать нефиг - вечно в холодильник лезу.

Спорт. Да, как ни банально. При занятии спортом идет выброс эндорфинов, гормонов радости. Не замечали, допустим, первые занятия проходят с напрягом? Заставляешь себя через силу. А потом приходит сила через радость. Хочется тренироваться. После тренировки будто крылья вырастают. И уже не думаешь про еду. Мозг отвлекается на другое.

Так что, девочки и мальчики, худеющие и не очень. Желаю вам всем исполнить свои мечты. И к праздникам 23 февраля и 8 марта выглядеть очень хорошо!

 

А я пошла в магаз. Может и вреднятину куплю, у меня редко, но бывает.

Всем удачи.