День третий. Полет идет, но тяжело

Встала - выпей кефирчику, можно даже много! Собъешь аппетит!

пока мне и этого ограничения хватает.

и в рамках этого ограничения ограничены автоматически и крупы, и макароны.

я бы их в качестве гарнира съедала бы в 2-3 раза больше

вот утром сегодня захотелось хоть умри бутерброд

с маслом и с кусочком сыра.

булка 12 г

масло14 г

сыр 20 г.

итого 200 ккал.

вот этот малюсенький бутер 200!!! ккал

равен 2 рыбным котлетам.

лучше уж котлеты 2 съесть наверное.

но без бутерброда утром - без булки и масла сливочного и сыра не могу ...

пищевая привычка, выработанная годами, десятилетиями.

мне же много не надо)) всего один бутиратик к чаю после каши)

а это уже много для одного приема пищи. а меньше не наедаюсь вообще.

зато вот вечером сейчас выпила йогурт сладкий, он уже неделю почти стоит в холодильнике. 240 ккал 300 мл.

решила, что очень сладок...хотя раньше не замечала. наверное так чувствую отказ от сахара за 3 дня.

завтра куплю пару бутылок таких же без наполнителя, без сахара.

тогда и будет результат)

вполне нормальное тело.

если для тебя домашний костюм 56 размера - это приятная полнота....

надо понимать, что я уже не девочка и надрывпуп делать не собираюсь ...

нехилый спорт в прошлом.

у дамочки 60 кг примерно. вот и мне надо столько же. ну, может побольше немного.

вес по фотке определить не могу, потому как не знаю рост

но и не 70 кг уж точно

мышцы намного тяжелее жира

при высоком росте вполне м.б. 70 и больше

просто тело.

никаких кубиков и т.д.выделяющихся бицепсов. как у девушки

все остальное это просто жрачка для удовольствия

а ты...не отчаивайся - дерзай.

если мне надо было что-то в жизни - просто брала себя за шкирку и делала.

и худела так же - занялась калланетиком, через полгода уже была стройняшка.

похудела до 73 см.

и живот убрала.

изменения были видны невооруженным глазом, многие отмечали похудание.

всего 3 дня только прошло.

еще дня 4 будет колбасить, потом немного легче станет)

вода действительно помогает.

как это сразу видно.

тем более они у меня были когда-то))))))))))))))))))

Спорт спорт спорт! )))

Ира, Вам надо как-то найти положительные эмоции от легкости в желудке, тогда не захочется его набивать, даже если он будет просить еды.)

У Вас сегодня утром был прекрасный аппетит. Почему просто не сели и не позавтракали в удовольствие, вместо того, чтобы муторно считать калории? Только не нужно набивать живот до отвала, а вовремя прекратить трапезу.

а оказывается на 2,5 тыс ккал примерно. и не меньше.

а это очень много!

вот имеено, что очень хочется ощутить, когда у тебя живот наполнен до отвала и плюхнуться на диван...

нет, у меня есть некоторое ощущение кайфа от легкости. но пока это ощущение устойчиво как сигнал забивается мозгом, который говорит, ну, суббота же, тебе скучно, иди, залезь в холодильник, там есть отличные немецкие сосиски, пожарь парочку штук, шлифани все это бутером с чаем, сыром, ...слойкой свердловской...

нет, я конечно, этого не сделаю.

но мысли все время об этом...что раньше это можно было, а сегодня нельзя и никогда нельзя...и все плохо...в общем

и нет лишнего веса у обоих.

Едите Вы много и по объёму, и по количеству калорий. Так что для начала убираем что-то одно. И я бы начала именно с объёмов пищи. А уже потом, когда желудок привыкнет к новым объёмам, можно строго соблюдать калорийность.

а я злоупотребляю. и речь не о них. худые и пусть едят что хотят

надо до 1200. а я сегодня 1510.

потому что сложно еще вчера чуть ли не на 3 тыс ккал есть, а сегодня в 3 раза меньше.

но 1500 ккал в принципе для меня выполнимо.

сначала боритесь убирая объем пищи а потом уже переходите на другой этап.

я как то на леди Вам писала об этом же!

я когда прекратила курить то ежеминутно запихивала что нибудь в себя в итоге я

начала есть мисками(( потом пришла к выводу уменьшить порции при зашкаливании

калорий в итоге на завтрак мне хватало одного бутерброда но и с маслом и ветчиной и сыром и вот когда я добилась того что ела очень калорийно но очень маленькими порциями

вот только тогда не увеличивая и уменьшая порции стала уменьшать калории я вышла на свой вес и уже 9лет не парюсь

думаю, что какое-то время так продержусь. потом буду дальше снижать.

привет!

т.е. увеличивайте калории но уменьшайте объем.. и когда вы привыкните к меньшему объему пищи только тогда регулируйте калории

но Борменталь советовал сразу же после еды чай без сахара или воду. короче заливать еду.

я поняла что без воды в приеме пищи совсем голодная.

поэтому тупо кружкой воды заливаю овощи, крупу, котлету)

нельзя на малокалорийной диете отдельно воду

озвереешь)

Я как то не могла пробиться ни на какой форум((

Пишу коммент и в момент меня выкидывает , как там и не была))

Где собака зарыта не знаю

я понимаю, сразу отказаться от всего вредного и еще и уменьшить порции в 3 раза - это жесть)

т.е. даже в флудилку не пробиться?

может, админам в личку запрос послать?

Временами я зимой набираю пару кг... но легко сбрасываю это семенами Ши и

семена или шелуха индиского подорожника.

Я не знаю правильно ли я написала "ши" по русски((

возможно, МП глючит.

А я ленюсь сосиськи варить. Ем их сырыми.

можно опять наедаться по утрам на 800 ккал, в обед на 1000, вечером еще на 1000

и далее носить 3 ведра жира на себе

очень жесткая на 1500 ккал в данный момент?

не думаю. мне любое ограничение будет жестким

так и каши можно на 200 ккал съесть, а можно на 600

на самом деле легко. я сегодня уже писала что малюсенький бутер с сыром и маслом это 200 ккал.

а если бутер побольше и 2 штуки? вот тебе сразу 500 ккал

прибавим кашу, прибавим чай с 2 ложками сахара. вот тебе и завтрак на всю 1000 ккал

Ты для начала на 1500 ккал перейди, а там видно будет. Будешь уже уменьшать дальше. Пару недель после твоих за 2 тысячи- 1500 - это уже успех!

для меня же дикое ограничение.

это не нормально.

смысл в том, чтобы придти в норму.

еда как средство удовольствия.

мне же не хочется съесть отварной капусты. нет.

а вот банку кильки в томате да

А заставлять себя надо. Такое неумеренное употребление еды это распущенность. Надо все же себя блюсти

хочу в бассейн ходить, на аквааэробику, на лыжах кататься, на коньках, путешествовать...

и изменила. прослужив 21 год и 7 мес я с апреля уже уволена.

теперь не работаю.

вот так сказать слегка изменила образ жизни.

безболезненно отказаться от еды? где вы это видели?

это такая же психологическая зависимость как и алкоголь, табак, игромания...

это все в голове...

алкаш хоть один добровольно отказался от спиртного? от кайфа, который ты получаешь от употребления алкоголя?

нет!!

вот с едой тоже самое

все толстые люди - это "алкаши" своего рода.

Еда для меня это средство успокоения, когда много проблем, беспокойство, стресс, переживания, волнения или когда скучно и грустно и вообще нечем особо заняться.

В любой непонятной ситуации начинай жрать.

Это про меня. А так же про всех тех, у кого 10-50-30-80 и более лишних кг.

Еда для многих толстых - это просто удовольствие.

У вас много знакомых кто курит?

Так почему они не бросают?

Думаете они не пробовали бросать!?

Хотят чтобы их пожалели окружающие?

Так здесь все аналогично

И не все так просто.

Психологическая зависимость от еды - это страшная вещь я вам скажу!

Слезть "с иглы жрачки" не так и просто. Почему тогда звезды в своём большинстве обращаются к хирурга за помощью в уменьшении желудка, откачивают жир...

А самим без докторов слабо рот зашить!?

Я отвечу:да, слабо.. Нужна очень большая сила воли, особенно, если у тебя десятки лишних кг

Вы приняли на себя комплекс Марфушечки из сказки "Морозко", поэтому требуете жалости к себе. Вам всё нужно, но вы ничего не можете. Поэтому я приду на ваши похороны, не вы на мои.

Никто не курит, не употребляет совсем алкоголь, никогда не переедает и ест только правильную еду, не балуется наркотиками.... Остаётся только пожелать вам и в дальнейшем удачи и процветания)

Мне нужно было срочно сбросить 5 кг за неделю

Чтобы к определённому мероприятию влезть в костюм.....

Действительно жрать хочешь

А ИИ нужно каждый день стоять у плиты и раздражать свое чувство голода возбуждающими запахами

Но нельзя вредно для здоровья

https://thefastdiet.co.uk/how-many-calories-on-a-non-fast-day/

"не хочет писать в афише по идейным соображениям".

1. а мы здесь все уревелись просто, как нам обидно-то.

2. а по идейным - из-за существования афиши как таковой или здесь создатели причастны?

вот прям душераздирающие вопросы.

эти ребята тоже любят халтурить

тоже не хочет сюда заходить. так ...из кустов поглядывает)

Гражданка Дост

Прошу бэз намеков))

С днём рождения тебя, всех благ и исполнения всех желаний! Звиняйте шо без цвятов , я с телепона )

Кстати ,друзья зовут меня Маруся!)))

типа погляжу-ка я, не брякнется ли в оммарок.

тут-то я и подоспею.

валерьяночка в помощь

Насчет симпатичных мужчин- там Сима фсб вспомнила, среди них наверняка симпатичные есть))))))

Можно и я тебя теперь так буду звать?

кому надо - тот всегда придет сюда без всяких условий.

а все эти принципы - для ЧСВ.

они другую причину смерти указывают, чтоб свои же косяки скрыть.

или косяки доктора, у которого уже поднабралось свое маленькое кладбище.

или иной раз знаешь, что на твоем участке вот конкретно гастроэнтеролог идиот! да, так и есть. дурак.

бывает....

особенно, если в возрасте.

оказалось что нет...

но я же как внучка имею право знать от чего умер тот или иной мой родственник....

это дает очень большие возможности преступникам.

а если к примеру лежачего человека из жалости задушили подушкой?

получается, что никто и никогда не узнает правду...

это неправильно. но само гос-во не настроено на контроль этой сферы.

по принципу. мертвым уже все равно, а должностей паталогоанатомов надо вводить больше.

больше работы же...

Вот один раз сходила в поликлинику по месту жительства не захотела ждать своего врача и попала в стационар)))

Так что привычки менять вредно для здоровья)))

Только он как дышло

К сожалению

Значит вы подтверждаете тот факт

что законы не работают?

Для кого тогда их пишут?

А так то надо всегда своих специалистов иметь среди врачей

Я уже 4 года пытаюсь добиться справедливости

Чиновники накосячили а отдуваться мне и что самое интересное ОНИ НЕ ПОДСУДНЫ!!!

а суды как работают это просто сказка...

Пока не столкнешся не поверишь

Женщина моего роста а вес 120 ходила как колобок переваливаясь с одышкой ....

Сапожник без сапог(((

Ответ зачотный

Я ни я и хата не моя

Я вас туда не посылал

Ещё один из вариантов

Все вопросы к чиновникам которые эти законы не исполняют

А на запросы на конкретные вопросы не отвечают а так изворачиваются как уж на раскаленной сковороде

Я вообще то об исполнительной власти а не о написании и принятии законов