101 способ похудеть.

Можно и поднабрать. )

Не так давно тряхнула стариной и выбралась в ночной клуб. Поплясала. Раз пять от мужчин услышала, какая красивая женщина. Приятно.

Гулять по улице люблю, если тепло. По 1,5-2 часа прогуливаюсь. На спорт вот положила.

Это касается всего. Спорта, работы, семьи.

Если ты не хочешь чего-то, то надо смелее менять свою жизнь))

Я на прошлой неделе шагнула в "пропасть" - написала заявление на увольнение и мне нормально. Даже облегчение некоторое. И ощущение, что я сильный человек.

Мало времени себе уделяю последние 10лет, совсем на себя положила, вот хочу все откатить назад насколько смогу.

Главное слушать себя.

Нравится гулять-гуляй.

К черту фитнес.

А мне очень не хватает силовых тренеровок и степ-аэробики

Главное, чтобы в удовольствие. Так гармоничнее для себе будет. )

Да, я помню, что ты увольняешься. Вот отдохни, писала, полгодика, прежде чем на новую работы выходить.

А я раньше гантелями занималась. Даже дома есть. За 3700, помню, покупала. Сейчас они просто валяются. Сын, может, пока меня дома нет, занимается, но не при мне. А бросила гантели вынужденно. В том декабре на правой руке, на кисти, повторную операцию делала. Гигрому вырезали. Нельзя было потом ничего делать даже, какие уж тут гантели. Первую операцию неудачно сделали, гигрома опять выросла. Это последствия травмы в детстве так сказались.

Сейчас все норуль, но руку напрягать сильно не решаюсь.

Полгода точно на себя потрачу. Через день бассейн или иные тренеровки. И конечно 5-разовое питание правильное. Плюс баня, маски всякие, высплюсь, нервы приведу в порядок.

А мне очень хочется во всюду ходить. Просто времени нет. Работаю с одним выходным. Вот сегодня. Один вых в неделю.

Вчера работала. Ещё и 3-й день болею-ОРВИ. Хорошо что без температуры. Но чувствую себя хреново.

Когда один выходной и с 7до 19ч отсутствуешь дома, то не до спорта и не до чего вообще.

Ничем не занимаюсь.

Похудела год назад перед выходом на работу на 8кг и потом за год нервотрепки и беспросветной работы набрала все заново.

Не все, но 5кг вернулись.

Потому что дикая усталость и постоянный стресс. А вечером дома всю эту депрессию зажираю

Так, что надо жить в кайф. Хочешь лежать-лежи.

Хочешь спорт-ходи

А не по собственному желанию

Классно такой молодой на пенсии быть. Вся жихзнь впереди и вороа все открыты и пенсия уже будет! Класс!

Впереди переквалификация. Тоже процесс не лёгкий.

Это как быть юристом по уголовному праву и вдруг в 38лет начать гражданским правом, процессом заниматься. Не легко, вероятно, с нуля начинать в таком возрасте.

Однако, это единственный путь...

до тощей коровы еще ох как далеко...

Через пару дней я в отпуске уже буду. Но придётся до середины февраля ещё каждый день ездить на работу. Проверка у нас и дела передавать надо.

А потом уже на 1,5мес уйду в настоящий отпуск.

Вот и предлагаю заняться собой)

И подбирать себе методику снижения веса.

Я много всего перечитала.

В общем все диеты сводятся к двум вариантам.

1.вы употребляете не более 1-1,2тыс ккал в сутки. Тяжело очень первую неделю, а потом терпимо.

2.вариант - высчитываете согласно вашего роста и веса на сегодняшний день кол-во ккал, которое будет медленно, но снижать ваш вес. Например, 1500тыс ккал. Потом похудеете, вес остановится и надо ещё снизить кол-во ккал до 1450например.

И т.д.

Каждый месяц пересчитывать потребляемые ккал и снижать вес.

В первом случае вес снизится быстро. За полгода можно 30кг сбросить.

А во втором случае снижение веса может на 1-1,5года растянуться.

Диеты известные-Королевой и другие, все примерно на 1000ккал рассчитаны.

А вот недавно я была у гинеколога-эндокринолог, она советовала второй вариант.

Рассчитал мне цифры.

Если конечно думать сколько есть и что.

Главноя проблема любых людей, особенно с весом лишним в 20,30,40 и более кг - это огромный желудок. Который постоянно просит есть. Заполнить его.

Ну и конечно психологические проблемы, недовольство чем-то. Что заедается.

Вот первое это надо решить проблемы, которые являются источником проблем.

И потом когда все будет хорошо в психологическом плане брать себя с руки и сокращать желудок.

За месяц вполне реально сократить его и изменить пищевые привычки.

Но это все должно быть на фоне абсолютного спокойствия, сна, прогулок, улыбок....

А не усталости, нервов, в лучшем случае 5-6ч сна в сутки, без спорта совсем.

всю оставшуюся жизнь надо будет следить за питанием..

До этого, в школе еще, день гимнастика, день качалка, лыжи через день зимой, итак каждый день, утром бег, летом вместо лыж бег - ляпота. В вс только ничем не занимались. Отдых.

Так что ответ верный.

Но когда у тебя при росте 170 см вес 60кг и желудок с кулачок, то легче дается не есть много, а в меру, так как желудок не растянут.

Баллон в желудок звезды все не зря помещают. И вес на глазах тает. С маленьким желудком и жрать не хочется. Не лезет....

Я когда за 6мес сбросила 13кг и привыкла есть намного меньше и только правильное питание и только до 18ч и все с минимум соли и совсем без сахара, то не было у меня потребности жрать.

Правда это было самое спокойное время в моей жизни и одно из самых счастливых. Я выглядела прекрасно, так похорошела, сдела новую стрижку, вся светилась, меня заваливали комплиментами.

Но что важно, что это время я все 6мес провела на больничном и на работу не ходила. Это со 2-го по 7мес беременности

Вела под наблюдением эндокринолога Центра планирования семьи при Правительстве СПб дневник питания. Обязана была врачом ЖК посещать эндокринолога 1раз в 2недели. Со мной проводили 30минутные беседы и консультации. Обучили ПП.

При уменьшении желудка до нормальных размеров и когда нет стрессов нет никакого жора

Для этого полгода надо было уже беременной быть на больничном. До беременности никак было?

Глядишь, ребенок сейчас не был бы таким гиперактивным.

зачем все в кучу валить?как можно привести себя в порядок, если завтра в 7 утра мне надо уже быть на работе и до 22 ч.

ни сна, ни отдыха. хорошо если один выходной в неделю. и куча нервотрепки

то ли дело дома)))

за полгода выспалась, питание по часам, разнообразие блюд овощных, рыбных...прогулки, солнышко)))

мммм кайф

а дома 120 на 80.

поэтому чтобы не нервничать сидела дома. вид был просто цветущий)))) тем более в июне все началось) начало лета...

мммм

какое было шикарное лето и шикарная осень.

я так не кайфовала до этого)

спать, есть, гулять, готовить себе вкусные и полезные блюда, читать книги, смотреть фильмы))

я столько книг перечитала!!

в общем от работы и кони дохнут, а женщины, тем более беременные и вовсе.

на моей работе выносить здорового ребенка - это редкость.

вообще выносить не получится наверное.

вот и приходится прятаться за больняк

Мои 56 - маловато. До родов было 63-67. Средний 64. Не такая тощая. Кости торчат. )

А причёску не думала изменить?

Цвет волос прежний. Крашусь морозным каштаном. Близок к моему натуральному цвету, только яркости волосам добавляет.

Бедра у меня 90. Во время беременности таз расширился аж до 110! Именно кость. Я так боялась, что так потом и останется. Жуть. Срочно потом налегла на спорт и худела, чтобы вернуть свои 90. А то очень некрасиво смотрелось. Сама худая, а бедра 110! Ужас. Получилась. Вернулась к своим 90.

На фото, а фото этого лета, там 92. Просто сидя смотрится больше. )

Хорошо, хоть позвоночник не торчит. )

В общем, несколько кг надо бы набрать. )

Но удалю обязательно.

Кстати, если интересно. В 2014 в комментах в посте размещала фото. Я там и блондинкою была и рыжей.

Могу дать ссылку, если интересно.

Если интересно. Ссылка на пост 2014, там в комментах много моих фото. Я там есть и блондинкой и рыжей и даже детские есть. )

http://maxpark.com/user/4295025444/content/2844446

Худая я просто. Худая. Так вышло на фото.

Мой молодой человек, сам весит почти сто, говорит тоже самое.

А моя мама говорит, что на меня страшно смотреть! Во как!

А еще у меня очень красивый сын "получился"! )))))

Вот только профессия ваша, мне что то не нравится. Вы случайно не судья?

Говорю, надо намбрать пару кг, чтобы костями не звинеть. )

Хочу стрижку как у Полины Гагариной. И блондинкой стать.

Первый раз буду обесцвечиваться. Нервно как-то. Но это не сейчас, а как до определённой цифры вес снижу

К белому цвету уже возращаться не буду. Испортила тогда себе волосы этими покрасками каждые 3 недели. Потом 2 года восстанавливала. Восстановила, больше экспериментов не хочу.

Смотреть на этот белый красиво, а трогаешь - будто проволока. бяка. Не стоит оно того.

Комментарий удален модератором

Тёмный цвет всегда года прибавляет. И делает менее яркой

Я всегда была темно-русой. Правда одно время лет 10назад делала мелирование-белые полоски

Но хорош. Белой я уже не буду. Не зарекаюсь, конечно, но пока так.

Только в ванную еще. ))

Природа дала замечательную фигуру, нефиг портить.

Я тут так, на минутку, привет Натали сказать и дальше шумеров шугать поскакаю. И Вам привет, кстати. :)

Это Вам с Натали, перекусить, русский гамбургер: :)

У нас блондинки - женщины кавказкой национальности, брови черные, кожа смуглая, глаза черные и волосы пергидрольные...под славянок косят, их мужчины таких любят. Вчерашний и позавчерашний день это((( как и славянки перекрашены в черный цвет, очень редко кому идет.

Это мое мнение, может не совпадать с другим.

Климакс наступит и поправитесь. Я 10 кг набрала и остановилась на этом весе.

Тогда просто настроение было побыть белой. Потом прошло.

Зато сейчас такие мягкие мягкие. Больше не буду так издеваться над волосами!

Даже обследовалась давно. Щитовидку обследовала, не все нормально. Такой обмен веществ. Гены.

Да, спорт помогает очень здорово!

Ее начала принимать не так давно. Еще и месяца нет, иногда и забываю про нее и забиваю.

Первый раз слышу.

Левокарнитин

Levocarnitinum

Левокарнитин

Химическое соединение

ИЮПАК (3R)-3-гидрокси-4-триметиламмонио-бутаноат

Брутто-формула C7H15NO3

CAS 541-15-1

PubChem 10917

Классификация

Фармакол. группа В России: · антигипоксанты и антиоксиданты

· витамины и витаминоподобные ср-ва

· другие метаболики[1]

АТХ A16AA01 (аминокислоты и производные)

Лекарственные формы

раствор для инъекций, раствор для приёма внутрь, таблетки жевательные[2]

Другие названия

Алмиба, «L-Карнитин 300», «Кардонат», «Карнитен», «Инестом», «Картан», «Карнифит», «Картинина хлорид», «Элькар»[2]

Левокарнитин на Викискладе

L-карнити́н (лат. levocarnitinum, англ. levocarnitine, также л-карнитин, левокарнитин. Ошибочно[3][4] называют витамин BT, витамин B11) — природное вещество, родственное витаминам группы В. Карнитин синтезируется в организме человека в достаточном объёме[5], однако в некоторых ранних материалах его называли[кто?] витаминоподобным веществом.

Мало ли, мож тебе для прилива сил какого-нить йода не хватает, или там витамина К.

А я фолиевую кислоту купила. Пью по одной таблетке в день.

Подруга худеет только если спортзал и только немного полезной еды. Начинает есть все и много - толстеет, несмотря на нагрузки. То есть пожизненная диета. Мало кто на это способен.

Я, если начинаю мало есть (что очень редко), худею без всяких спортзалов.

Дробно питаться - это все-таки не для работающих. Не у всех имеется возможность есть на рабочем месте, когда понадобится.

А про "есть всё и много"- ежу понятно, что в таком режиме может похудеть только проходчик, или участник сборной по гребле, меньшие нагрузки сожранных калорий не сожгут.

И ваще - бутербродики не есть норм питание. ))

я не предлагаю в бутер жареные гвозди совать, можно ломтик вареной курицы, салатный листик, граммулю сыра.

И про полезное питание я не говорила, я говорила про дробное.

Не представляю профессию, при которой нельзя забросить граммулю чего-нибудь в рот и прожевать. В туалет тоже по 8 часов не отходят? Есть минутка отойти в туалет- есть и 10 сикунд содрать пленку с мини-бутера и бросить его в рот. Разве только ведущей на тв, и то не представляю непрерывный эфир длиной в рабочую смену. Тут, как говорится, было бы желание.

В общем, вернулись к тому же, с чего начали. Кому что поможет. В любом случае, с возрастом объемы еды нужно снижать, тем более, когда нет нагрузок.

На Леди дурдом ещё похлеще, иногда читаю, глазами пробегаю, поперек, поняла, что все хамство пришло оттуда

Муся во многих сообществах состоит, можно пообщаться с ней или в личке.

До сих пор от этого правила и не отступаю.

через две недели после устройства штаны сваливались.

щас зима, набрала немного, ну ниче-ниче...скоро весна, похудею)))

Дома добавляю, а на работе уже почти 2 года без него живу. ) Лень - матушка ) дело сделала. )

только вот мастер интересуется, чего я опять по цеху хожу))

типа должна быть на рабочем месте.

ниче вроде, пока в тонусе, несмотря на годы.

проорется и снова нормально общается.

Работа и в этом тоже заключается!

Скажи, не нравится, могу вообще не ходить, пусть другие ходят! ) Короче, я бы наверняка в ответ бы наехала. )

только больше орать начнет)))

дапох с ним, ни одному начальству не объяснить свои замыслы.

Либо на работе без сахара, либо вот аж 5!

Кофе вот перестала пить. Раньше на кофе все сидела, а пачки чая на год (не шучу) хватало.

Потом прошло. Теперь только зеленый чай, соки, минералка. Видимо давление было пониженным не могла без кофе. Потом нормализовалось и потребность пить кофе прошла сама собою. Как-то так.

Ну, сказала бы, поговорим, когда успокоитесь. Спокойно бы сказала и ушла бы. Слушать бы не стала.

тебя бы к нам)))

Парадокс

Только зеленый

А вообще, начальник себя контролирует обычно. Это была вопиющая ситуация.

На моей первой работе с начальниками было хуже. ))

Не матерились, но на совещаниях визжали, будто режут. Один так кулаком по столу все любил стучать.

Потом его к уголовке привлекли. Ушли его с должности. )

Вот и я только зеленый пью. Черный только сынка пьет.

А началось все с забывчивости. Забывала купить сахар, потом и привыкла без него обходится. )

Без чего бы еще обойтись?.. ))

Мара, спортом надо заниматься. Гулять больше и давление нормализуется.

Вкусно...

Мара, а ты по гороскопу не знак земли? Я воздух.

Этот начальник, про которого я выше рассказывала, он душка!

А воот на моей первой работе был самодур.

Совещания по 2 раза в день, в пт так особо длинное. Посчитать время, за неделю весь отдел тратил десь день в неделю, если сложить по времени, а работа ведь стоит! Я ему сказала об этом. Он мне: "Спасибо, что посчитали", кулаком на совещаниях по столу любил хлопать, орять любил. Самолюбованием занимался. Собственно, для этого совещания и были. )

Во всяком случае воровали только шило, но и тот или выпивали или на ремонт лодки.

не пить пиво.

немного качать пресс - и снова как кипарис)

но возраст...

Конечно, если тренировки пельменями не закусывать

Три участка. Парники, все в делах. Это не зимой. Зимой только баню топить на дачу ходят. )