Как бросить курить!

Я уже почтишта 3 года не курю!И вот недавно моя куряща подруга спросила,. как мне удалось бросить вставлять в рот  цыгарэтку и поджигать её,. балдея потом от  иё дыма?И в чОм  была сложность бросить  курить? В теме буду отвечать..