Эксперты рассказали, что можно есть на ночь с целью похудения

Проведя исследования, диетологи уверенно опровергают укоренившееся мнение, что кушать на ночь вредно для здоровья. Специалисты выявили продукты, употребление перед сном которых помогает похудеть. Дело в том, что люди, засыпающие с чувством голода, вынуждают организм более экономно расходовать энергию и запасать калории, что негативно сказывается на попытках похудеть. Диетологи советуют не пренебрегать вечерними перекусами. Следует лишь придерживаться определенного рациона, в состав которого они рекомендуют включить всего 7 продуктов.
В первую очередь, необходимо обратить внимание на кисломолочные продукты.

Содержащийся в них белок хорошо усваивается и не отложится в виде жира. Молоко также полезно употреблять в вечернее время. Оно успокаивает, что позволит обеспечить хороший сон. На третье место диетологи ставят яйца, содержащие белок. Умеренное их потребление принесет лишь пользу. Отлично насыщает белая рыба, тушеные овощи и мясо птицы. Эти продукты утоляют голод и не окажут вреда фигуре. Седьмым продуктом, рекомендуемым специалистами, являются ягоды. В них крайне мало калорий, а полезных веществ хоть отбавляй. Помимо этого, ягоды отлично выводят токсины из организма.