Что съесть, чтобы заснуть?

Фото: Фотобанк БМ

Автор: БМ

Употребление яиц перед сном помогает заснуть. Исследования показали, что  этот утренний продукт способствуют выработке гормона мелатонина, который  регулирует суточные ритмы и вызывает чувство сонливости.

Также в яйцах содержится аминокислота триптофан, снижающая тревожность и тем самым  облегчающая засыпание.