Чтобы работа не казалась каторгой, психологи рекомендуют

В понедельник утром ты мечтаешь – скорей бы пятница, одни только мысли о работе доводят тебя до психоза, тошнит от очередного поручения шефа, типает от звонков и «горящих» дел, ощущаешь себя офисным рабом, понимая, что любимая работа превратилась каторгу. Нервничаешь по поводу и без, срываясь на родных и близких. Твой организм подает сигналы SOS – у тебя синдром хронической усталости. Перемены срочно! Если уйти в отпуск или на новую, более интересную, работу – из области фантастики, тогда поменяй свое отношение к работе.

"Сгораешь на работе в ущерб здоровью и личной жизни? Зря! Шеф все равно не оценит", - уверены психологи. Даже самые хорошие боссы работают по принципу "незаменимых людей нет". Хочешь после работы не чувствовать себя "выжатым лимоном" и вновь радоваться жизни вне офиса, начни действовать уже сегодня.

Чтобы работа не казалась каторгой, психологи рекомендуют:

1. Включить в свой плотный график время для своего тела – физические нагрузки. Например, йога по вторникам и четвергам, пилатес или танцы в среду, бассейн, сауна в субботу. Занятия фитнесом сделают тело бодрее и стройнее, а также помогут отключиться от работы.

2. По возможности после рабочего дня и в выходные отключать телефон и прочие средства связи с офисом. Следует помнить, что каждый сотрудник во внерабочее время имеет право на отдых, сон, поход в горы или поездку за город, где не ловит мобильный.

читать далее