Медики рассказали, как защититься от сезонных заболеваний

Иммунная система призвана бороться с болезнетворными микроорганизмами, поступающими в организм человека из вне. Но если она ослаблена, то вирусы и бактерии быстро распространяются по тканям, клеткам и органам, в результате чего человек заболевает.

Медики уверенны, что иммунитет можно сделать сильным и крепким, за счет чего человек вообще не будет болеть. Помочь в этом ему могут правильное питание и здоровый образ жизни в целом, информирует news.eizvestia.com.

Эти «враги» иммунной системы эффективно ослабляют ее и сокращают производство новых защитных клеток:

1. Вредные привычки. Никотин, смолы и другие вещества в составе табака, а также алкоголь — это все яды и токсины, которые негативно воздействуют на иммунную систему и заставляют ее тратить все свои силы на борьбу с ними.

2. Неправильное питание. Недостаток витаминов и переизбыток канцерогенных веществ, консервантов и прочих химических соединений в пище, употребляемой человеком, в буквальном смысле истребляют иммунные клетки.

Читайте: Медики сообщили о смертельной опасности переливания крови для мужчин

3. Малоактивный образ жизни. Движение — это жизнь и «тренировка» всех мышц организма, а соответственно и иммунитета.

Получается, при отсутствии физических нагрузок страдает не только позвоночник, фигура, мозг, но и иммунная система, ведь клетки не обогащаются кислородом и другими питательными веществами.

4. Стрессы. Влияние стрессов на организм выражается в выделении гормона кортизола, который способствует ухудшению работы иммунной системы.

5. Физическое перенапряжение. Много трудиться и истощать свой организм нельзя, в данном случае может пострадать не только иммунитет.

6. Лишний вес и ожирение. Человек, страдающий от ожирения, априори не может быть здоров. Свой иммунитет он ослабляет тем, что неправильно питается и ведет сидячий образ жизни.

7. Бесконтрольный прием лекарственных препаратов. Многие люди сами себе «назначают» лечение от того или иного заболевание, которое они сами же и диагностировали. В результате этого угнетается функциональность иммунной системы.

Исключите из жизни всех «врагов» иммунитета и оставайтесь здоровыми даже тогда, когда всех подкашивают сезонные вирусы.

Читать полностью на http://news.eizvestia.com/zdorove/full/911-mediki-rasskazali-kak-zashhititsya-ot-sezonnyx-zabolevanij