Опасайтесь переломов.

На модерации Отложенный Вчера позвонил приятель и сказал, что у него серьезные проблемы с тазобедренным суставом. Врачи предупредили, чтобы был осторожен при передвижении. Поставили диагноз - остеопороз.Оказывается, есть правила, которых следует придерживаться для профилактики этого заболевания.
Остеопороз - это общее заболевание скелета, при котором снижается плотность костей и возрастает их ломкость. Основным проявлением болезни являются переломы. Наиболее часто случаются переломы шейки бедра, позвоночника, предплечья и запястья. Спонтанные переломы чаще бывают в позвоночнике, это так называемые компрессионные переломы. Повреждения вызывают боли, ограничивают подвижность, приводят к повышению риска повторных переломов и ухудшению качества жизни.

На сегодняшний день выявлены основные факторы риска развития остеопороза: это курение и избыточный вес. Кроме того, в группу риска входят люди с семейной предрасположенностью к остеопорозу, остеопоротическими переломами в прошлом и деформацией позвоночника.

Дополнительным фактором риска является лечение препаратами, снижающими плотность костей, а также медицинские состояния, способствующие развитию остеопороза, например, климактерический возраст у женщин, заболевание ревматоидным артритом, снижение концентрации мужских половых гормонов у мужчин.

Самой эффективной профилактикой возникновения остеопороза является отказ от курения, правильное питание, богатое кальцием и витамином D, а также физическая нагрузка. Исследования доказали, что пациенты, которые совершают пешеходные прогулки по 4 часа в неделю, страдают от переломов на 40% реже, чем пациенты, ходящие меньше часа в неделю. Рекомендуется уделять ходьбе не менее 2.5 часа в неделю.